Folk hopper over måltider for ulike grunner, for eksempel en travel timeplan eller prøver å gå ned i vekt. Hoppe over måltider virker som det skal være en rask måte å gå ned i vekt fordi du tar inn færre kalorier. Dessverre er realiteten at å hoppe over et måltid er ikke bare kommer til å gjøre deg mer sulten senere, men også det kommer med uventede konsekvenser.

Vektøkning

Vektøkning er kanskje en av de mest uventede konsekvensene av hoppe måltider, men det er en uunngåelig virkeligheten. Når du hopper over et måltid, bremser kroppen din metabolisme å kompensere for mangelen på mat. Kombinert med ekstra sult gjør det lettere å overspise ved neste måltid, i hvilket tilfelle du ende opp med like mange eller flere kalorier samt en langsom metabolisme for raskere vektøkning snarere enn vekttap.

Diabetes

Lengre perioder hoppe over måltider og spiser et stort måltid senere kan potensielt føre til diabetes. Ifølge New York Times skribent Tara Parker-Pope, spise en eneste stort måltid etter hopper to måltider medfører endringer i metabolske system og til slutt forsinket insulin release etter å ha spist. Denne forsinkelsen i insulin over en lang periode kan ende opp som resulterer i diabetes.

Ketose

Prosessen med ketose kan starte når du konsekvent hoppe over måltider og ikke spiser nok for kroppen å administrere. Ketosis oppstår når legemet renner ut av karbohydrater og begynner å bryte ned fett i kroppen når den står på en fastende metabolsk rate. Ketose fører en rekke problemer, inkludert tretthet, kvalme, lavt blodtrykk og mulig skade en ufødte baby. I verste fall, kan gravide kvinner faktisk ende opp med å ha en dødfødsel som kroppen ikke er i stand til å støtte barnet.

Cravings

Når du hopper over måltider, begynner kroppen din gjør du begjærer mat av ulike typer. Når du begjærer mat, er det lett å hente den candy bar, bolle eller lignende høyt sukker, høyt kalori snack. Problemet med disse høyt kalori mat er at de har liten næringsverdi, noe som resulterer i flere krav som sukkeret er oppbrukt raskt.