Ubalanserte hormoner kan påvirke humøret, seksuell lyst, fruktbarhet og eggløsning. En kvinne produserer østrogen og progesteron hver måned. Når hennes østrogen og progesteron nivåene er off-kilter, oppstår ubalanse. Når hormonene er riktig regulert, forblir kroppen balansert. Hormone Replacement Therapy kan brukes til å balansere hormoner, selv om det kan øke risikoen for brystkreft. En mer risikofritt alternativ til å balansere dine hormoner er å spise de riktige matvarene.

Å spise for å balansere dine hormoner

•  Drikk rikelig med vann daglig. Konsumere 8 til 10 glass vann for å rense giftstoffer fra kroppen din.
Din histamin nivået er en viktig del av kroppens forsvarssystem, og til tider kroppen støter ut for mye histamin. Drikkevann i løpet av dagen senker histamin-nivå, noe som reduserer risikoen for allergiske reaksjoner.
Vann holder huden myk, klar og er bra for å opprettholde din helse generelt. Unngå å bli dehydrert, noe som fører mineral nivå og til slutt dine hormoner for å bli ubalansert.

Consume soyaprotein --- planteøstrogen som etterligner naturlige østrogener. Soya protein, slik som soyamelk, soyabønner og soya yoghurt kan bidra til å hindre tap av beinmasse, redusere hetetokter, ømhet i brystene og nattesvette hos postmenopausale kvinner.

Reduser koffein og brus inntak. Drikker så få som 300 mg koffein kan føre til at kroppen til å miste en betydelig mengde kalsium. Kortisol spiller en avgjørende rolle i å hjelpe kroppen reagerer på stress. Koffein øker din stresshormonet kortisol, noe som kan føre til dårlig søvnmønster og en forvrengt immunsystem. Videre drikker som brus tappe kalsium fra kroppen din.

Spis et balansert måltid av protein, karbohydrater og fett. Alle tre måltidene du spiser for dagen bør inneholde 55 prosent karbohydrater, 25 prosent protein og 20 prosent fett. For å sikre at kroppen har nok næringsstoffer for dagen, bør din frokost eller lunsj inneholder mest mengde magre proteiner (f.eks kylling eller fisk). Gradvis redusere mengden protein du spiser i løpet av dagen ved å erstatte den med karbohydrater (f.eks frukt, grønnsaker, frukt og helkorn). Unngå å spise middag for nær sengetid for å holde hormoner balansert.

Løft progesteron nivå og redusere overskuddet østrogen med TransMist Naturlig Progesteron Spray. Bruk spray på de mykere områder av huden, slik som ansikt, hals, bryst, mage og innsiden av lårene. Ta urter som lakris, som har naturlige østrogen ingredienser. Panax ginseng er nyttig for menstruasjonssyklusforstyrrelser. Magnesium kan bidra til å lindre dine humørsvingninger og øke din energi. Ta vitamin B-komplekset å forbedre immunforsvaret, bekjempe tretthet og beskytte mot nervøse lidelser.