Digidexo.com

Hva er fordelene med soya melk for menn?

Hva er fordelene med soya melk for menn?


Soyabønner har vært dyrket i en rekke formål i tusenvis av år, med start i Kina og sprer seg til globale forbruket. Soyabønner kan brukes til å lage ikke-mat-produkter, for eksempel stearin og biodiesel, men er mest brukt til å lage mat, som tofu og soyamelk. Soyamelk er høy i fiber og protein, så vel som vitaminer og mineraler. Mens soyamelk tilbyr potensielle fordeler for kvinner på grunn av sin høye isoflavoner, som kan redusere symptomer på overgangsalder, det tilbyr helsemessige fordeler for menn også.

Redusert Kolesterol

Forbruket av soyamelk kan redusere low-density lipoprotein (LDL) eller "dårlig" kolesterol og hindre oppbygging av plakk i blodårene på grunn av soya isoflavoner. Oppbygging av plakk i arteriene og høye nivåer av LDL kolesterol kan føre til økt risiko for hjerteinfarkt, spesielt hos menn. Den amerikanske Federal Drug Administration (FDA) anbefaler daglig inntak av 25 g soyaprotein, inkludert soyamelk, som en del av et sunt kosthold for å redusere kolesterolet.

Cancer Prevention

Regelmessig inntak av soyamelk kan hindre hormon-relatert kreft, inkludert prostatakreft og tykktarmskreft hos menn. Soyamelk inneholder isoflavoner som kan hindre veksten av prostatakreft. Soyamelk inneholder også vitaminene A, D og E, som er antioksidanter som er også kraftige kreft mannskaper.

Høyt proteininnhold

Soyamelk er høy i protein, noe som kan bidra til å gjenoppbygge muskler etter en treningsøkt. I tillegg kan det høye proteininnholdet hjelpe deg å føle mett etter forbruk, som fører til mindre forbruk av andre, mindre fylle matvarer. Whey protein eller linfrø kan blandes inn soyamelk å skape en høy-protein, høy fiber drink for å hjelpe musklene igjen og gjenoppbygge etter trening.