Skurcze nóg pojawiają się nagle noc w godzinach spania. Gdy wystąpi kurcze nóg, mięśnie nóg mimowolnie umowy. Zwykle skurcze nóg głównie wpływa na mięśnie łydek; jednak stopy i może też uda kurcze mięśni. Kurcze nocne może być objawem chorób takich jak cukrzyca lub choroba tętnic obwodowych. W niektórych przypadkach, kurcze nóg noc są spowodowane przez odwodnienie, niedoczynność tarczycy, antykoncepcyjnych tabletek. Kurcze noc nogi są najczęściej u osób starszych i kobiet w ciąży.

Zapobieganie

Rzeczy, które mogą pomóc zapobiegać nocne skurcze nóg obejmują noszenie obuwia w ciągu dnia, które zapewniają dobre wsparcie, a pozostawiając arkusze i pokrycie wyjętą na końcu łóżka podczas snu. Jeśli są podatne na skurcze nóg, pić dużo wody przez cały dzień, aby pobyt uwodniony. To również może być pomocna do jazdy rower treningowy lub rozciągnąć mięśnie nóg trochę przed snem.

Kurcze Relief

Gdy skurcz nie występuje, spróbuj wykonać jedną lub wszystkie z poniższych: Podnieś stopę w kierunku głowy; umieścić wszystkie masy ciała na nogę, na którym występują skurcze; chodzić lub skakać mięśnie nóg. Inne techniki obejmują masuje tym terenie z lodu lub biorąc ciepłą kąpiel.

Rozluźniające mięśnie

Te osoby, które często mają skurcze mięśni może trzeba udać się do lekarza. W niektórych przypadkach lekarz przepisze rozluźniające mięśnie. Rozluźniające mięśnie, często stosowane przez skurcze mięśni to carisoprodol (Soma), siarczan chininy (Qualaquin), witamina E (Nutr-E-Sol), werapamil (Isoptin) i carisoprodol (Vanadom).