Din gastrointestinal systemet produserer normalt rundt en halvliter til to liter gass hver dag, ifølge American Gastroenterologisk Association. Svelging av store mengder luft, økt gassproduksjon i din mage-systemet eller økt følsomhet for normale mengder gass kan forårsake magesmerter. Flere løsninger bidra til å avlaste gass smerter; Valget av hva rettsmiddel til bruk avhenger av plasseringen og årsaken til gass.

Bruksanvisning

Magen Gas

•  Stå opp hvis smertene ligger ovenfor navlen din. Air fanget i mage skift til området der spiserøret går inn når du står, noe som gjør det lettere å slippe av raping. Plasser hendene rett under brystkassen på venstre side av kroppen din og trykk forsiktig på magen for å hjelpe fordrive fanget gass.

Drikk en kopp peppermynte te hvis gass smerter vedvarer i øvre del av magen. Peppermynte slapper musklene i magen og spiserøret, noe som gjør det lettere å oppstøt. Alternativt kan du prøve noen dråper peppermynteolje i varmt vann, hvis du har noen på hånden. Suge på peppermynte godteri er vanligvis ikke nyttig, fordi du holder godteri i munnen øker spyttproduksjon, som fører til ekstra luft svelger og potensielle forverringen av gass smerter.

Gå en tur. Bevegelsen av magemusklene mens du går kan hjelpe deg med å utvise innestengt luft i magen. Hvis du ikke ønsker å gå utendørs, ta noen runder rundt innsiden av hjemmet ditt.

Hvis andre hjelpetiltak mislykkes, ta en over-the-counter gass reliever som inneholder simethicone. Denne ingrediensen tiltrer små luftbobler i magen, og skaper en større, lettere utvist boble. Ta gassen relieff-produkt som anvist. Hvis du ikke har burped spontant innen 10 til 15 minutter etter å ha tatt medisinen, prøv å stå, gå og bruke milde press på magen å kvitte seg innestengt luft.

Tarm Gas

Hvis du har gass smerter under navlen, luften fanget et sted i løpet av de om lag 27 meter av tarmen. Utvise gass fra tarmen, derfor er som regel vanskeligere enn å slippe luft fanget i magen. Selv om du er ubehagelig, prøv å slappe av.

Flytt rundt for å hjelpe fanget gass beveger seg gjennom tarmen. Ta en tur, hvis du er i stand til å gjøre det komfortabelt. Hvis smertene er for intens til å gå, legge seg ned og flytte inn i ulike posisjoner med få minutters mellomrom inntil gass skift og din smerte sykdommer. Hvis din smerte oppstår på nytt, gjenta prosessen til du finner en behagelig stilling.

Gass smerter i nedre del av magen vanlig indikerer gass mot slutten av tykktarmen, som du potensielt kan utvise gjennom endetarmen din. Fra en stående posisjon, sakte knebøy og hvile brystet på lårene. Gjenta denne manøveren som du prøver å flytte innestengt luft og passerer det. Alternativt, legg deg ned på ryggen og bringe knærne mot brystet. Hold knærne i denne posisjonen med armene. Rock sakte fra side til side for å bidra til å flytte den innestengte luften inn i rektum.

Tips og advarsler

• Reduser mengden luft du svelger ved å ikke røyke, tyggegummi, suge på harde drops eller drikker gjennom et sugerør. Spise sakte reduserer også mengden av luft som kommer inn i magen.
• Hvis melkeprodukter forårsake gass smerter, redusere forbruket, eller ta en over-the-counter laktase supplement når du spiser melkeprodukter.
• Unngå brus og andre kullsyreholdige drikker.
• Ta en over-the-counter alfa galaktosidase supplement når du spiser bønner eller grønnsaker som produserer tarmgass, slik som asparges, kål, blomkål, brokkoli og rosenkål.
• Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å holde mat og gass beveger seg gjennom tarmer normalt og kan redusere hyppigheten av gass smerter.
• Unngå peppermynte te og olje hvis du har gastroøsofageal refluks eller hyppig halsbrann. Denne urten kan øke dine symptomer.
• Kontakt legen din hvis du har en pågående problem med hyppige gass smerter.
• Oppsøk øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du kaster opp blod eller magesmerter er ledsaget av høy feber, frysninger, kvalme og oppkast, svimmelhet, diaré eller blod i avføringen.