Har du noen gang kommer hjem fra jobb på slutten av dagen, og føler at du har vært på tur på en stein hele dagen? Metatarsalgia er et vidt begrep som beskriver smerte som ligger på ballen av foten, området mellom bunnen av tærne og buen på undersiden av foten. Mens det er svært smertefullt, og påvirker det meste voksne, spesielt de som stå eller gå mye av dagen, lære hvordan å identifisere symptomer på metatarsalgia kan bidra til å lindre smerte, samt hindre komplikasjoner som stivhet, tap av omfanget av bevegelse og økt pain.Caused av overdreven press på metatarsals, eller de fem bein som kommer fra tå leddene til buen på foten, kan metatarsalgia bli vellykket behandlet med litt øm, kjærlig omsorg for dine føtter og et par gode sko .

Bruksanvisning

•  Vær oppmerksom på tilstanden til føttene. Har de banke eller brennes på slutten av dagen? Føles det som om du har hatt en stein eller steinsettes under ballen av foten din i dine sko, men når du tar skoen av, er ikke noe det? Metatarsalgia føles som en kjedelig verke eller brennende følelse som kan oppstå i ett eller begge føttene som er lokale til ballen av foten.

Føl føttene. Er de smertefull ved berøring? Har tærne føler nummen eller tingly? De som lider av metatarsalgia ofte ømme spots i nærheten eller rundt ballen av foten som er møre eller sensitiv for berøring. I de fleste tilfeller, føles det smertefulle området mye som en forslått området, uten noen tegn på misfarging.

Se på føttene. Er de hovne? Ser du ringer rundt ankelen fra sko eller sokker? Iført sko som ikke passer riktig kan føre metatarsalgia, som gjør billig laget sko eller iført sko som er slitt ut. Invester i et par gode sko som passer føttene som en hanske.

Se i et speil. Er du overvektig? Ekstra vekt legger press på føttene, noe som ofte resulterer i metatarsalgia. Føttene er ansvarlig for støtte, holdninger og riktig spinal justering. Personer som lider av metatarsalgia opplever ofte leddsmerter i bena, samt smerter i korsryggen hvis ikke adressert og behandlet.

Hint

• Kjøp sko som passer. Kvinner bør unngå iført sko som passer for tett over ballen av foten. Riktig valg av sko er spesielt viktig for dem som lider av fedme og diabetes.
• Venstre ubehandlet, kan metatarsalgia føre til økt smerte samt tap av fleksibilitet i foten eller føtter. Dersom smerte vedvarer i mer enn noen dager, kan du prøve å kjøpe et par nye sko. Hvis smertene vedvarer eller blir verre, ring din lege.