Kalkavleiringer er kroppens måte å fortelle deg at du trenger å bein opp på noen kalsium og at dagens ressurser er oppbrukt. De kan også være relatert til vitamin D-toksisitet, magnesiummangel eller en vitamin K-mangel. De kan forekomme i alle deler av kroppen og starte myk, men vokser hard og smertefull. Vanligste stedene for kalkavleiringer skal vises er i det myke vevet som neglene og skuldre.

Bruksanvisning

Stopp kalkavleiringer

•  Spis et balansert kosthold. Kroppen din trenger næring fra alle vitamin og mineral kilder for å fungere skikkelig. Prøv å spise hele matvarer (som spinat eller grønnkål) og gjøre et bytte til en organisk diett plan.

•  Ta en kalsium pluss vitamin D-supplement en gang om dagen for å hjelpe til med absorpsjonen av kalsium. Ungdom unge kvinner vil trenge en større mengde kalsium i løpet av sine formative år (alderen 12-25) så er det viktig å få den anbefalte dosen av kalsium for å ikke bare hindre avleiringer, men hindre utbruddet av osteoporose.

Ta et magnesium supplement gang om dagen.

Konsumere meieriprodukter lite mettet fett som skummet melk, fettfri yoghurt og magre oster i moderasjon.

Gjør en avtale med legen din dersom kalkavleiringer nekter å gå bort, eller hvis de blir altfor smertefullt. Hvis kalkavleiringer jevnlig oppstår, bør du oppsøke lege regelmessig.

Tips og advarsler

• Unge kvinner ofte trenger mer kalsium enn menn. Proaktivt supplere en diett med viktige mineraler og vitaminer er en måte å redusere kroppens mangler og prognose problemer senere.
• Ikke overdose på vitamin eller mineraler. Dette kan føre til en oppsamling av for mye ressurs og bli giftig.