Digidexo.com

Aktiviteter for ADHD

Ved planlegging av aktiviteter for ADHD barn, bør du vurdere aktiviteter som stimulerer både hennes kropp og hennes hjerne. Barn med attention-deficit hyperactivity disorder sliter med å sitte stille hele dagen på skolen, så la barnet kjøre av hennes energi etter skolen, det være seg i bakgården eller på lekeplassen. Barn med ADHD får mest ut av å bruke tid utenfor og intens fysisk aktivitet kombinert med sosiale interaksjoner.

Villmarksaktiviteter

The University of Illinois Human-Environment Research Laboratory sier at for å forbedre ditt barns ADHD symptomer, bør du samhandler så mye som mulig i parker og naturstier. Så i stedet for på vei til et karneval, fottur langs en nærliggende natursti eller dra på fisketur i en utpekt bekk, og bringer sammen en piknik lunsj. Dele natur tid i løpet av dagen, som å spise lunsj i parken og ta en kveld joggetur for å høre om ditt barns dag. De Illinois forskere oppdaget også at det var en forbedring i karakterer for barn hvis soverom ble plassert av et tre eller en bekk i stedet for en parkeringsplass.

Fysisk aktivitet og team Interactions

Siden de har blitt sperret inne hele dagen, ADHD barn har overskuddsenergi og dra nytte av energisk aerobic trening minst fire ganger i uken i ca 40 minutter om dagen. Oppmuntre barnet til å prøve svømming, der hun vil bruke både mentale og fysiske evner til å lære nye slag som hun blir en fisk i vannet. Eller registrere barnet ditt i en karate klassen, der hun skal lære forskjellige bevegelser og spark som krever fysisk styrke og mental konsentrasjon, mens hun samhandler med andre jevnaldrende og voksne.

Forskning en lagidrett som ville fungere med barnet og hennes ADHD. Vanligvis barn med ADHD trenger idretter som holder dem aktive og beveger seg gjennom aktivitet, så anser fotball eller basketball, men unngå softball eller volleyball, hvor laget står rundt mye av tiden. I tillegg til fysisk aktivitet, vil lagidretter hjelpe barnet å lære riktige sosiale interaksjoner og teamarbeid.

Registrer barnet ditt opp for speiderne. I Boy Scouts og Girl Scouts, barn lærer strukturerte aktiviteter og tjene merker, ofte for fysiske aktiviteter som trening, lære å overleve i villmarken eller spise sunt. Barnet ditt vil lære å respektere autoritet, samhandle med sine jevnaldrende for å møte mål og ha det gøy gjør det.

Hvis barnet ditt ikke er atletisk, bør du vurdere å få henne involvert i dramatimer, slik at hun fortsatt kan samhandle med andre. Drama gjør at barn med ADHD til å late som å være andre tegn og er en fantastisk utløp for dem å slippe ut følelser på en riktig innstilling.