Digidexo.com

Holistiske behandlinger for høyt kolesterol

Kolesterol er et naturlig forekommende stoff laget av cellene og leveren, og er vesentlig for alle dyrelivet. Årsaker til høyt kolesterol inkluderer en høy-fett diett, stillesittende livsstil, overvekt og arvelighet.

HDL versus LDL

Kolesterol er kategorisert i to typer: high-density lipoprotein (HDL) og low-density lipoprotein (LDL). HDL er bra kolesterol og LDL er dårlig kolesterol.

Urter og vitaminer

B-vitaminer er nyttig i å senke kolesterolet, spesielt vitamin B3 og B12, som heve HDL og lavere LDL. Vitamin B-kompleks kosttilskudd beleilig gi alle de åtte B-vitaminer. Herbal rettsmidler inkluderer alfalfa urtete, bukkehornkløver te, hagtorn bær ekstrakt, hvitløk, psyllium og guggul kapsler. Se produsentens instruksjoner for doseringsanbefalinger, eller sjekk med legen din.

Kosthold og trening

Studier publisert i American Journal of Clinical Nutrition and Archives of Internal Medicine viser at dietter høy i frukt, grønnsaker, hele korn og belgfrukter å opprettholde normale kolesterolnivåer og betydelig redusere risikoen for hjerteinfarkt. Regelmessig trening, som gåing eller jogging, har vist seg å senke LDL og heve HDL.

Diett mot narkotika

Ifølge Journal of American Medical Association, plantesteroler, soyaprotein og mandler senke kolesterolet like mye som reseptbelagte stoffet Lovastatin.

Forsiktig

Noen urter og kosttilskudd kan føre til spontanabort, motvirke reseptbelagte legemidler eller forverre visse sykdommer, og bør kun tas med en legens godkjennelse.