Digidexo.com

Rengjør Out Your System Diet

Rengjør Out Your System Diet


Kroppene våre akkumulere giftstoffer over tid. Alt vi spise, drikke og puste har en effekt på våre indre organer. Litt etter litt, kjemikalier og skadelige frie radikaler bygge opp i kroppen på grunn av bearbeidet mat og forurensede miljøer. De fleste bør gjennomføre en avgiftning program en gang eller to ganger i året for å rense kroppen sin. Stikker til en enkel rensing diett for et par dager er den beste måten å fornye systemet.

Frokost

Frokost er det viktigste måltidet på dagen, og det er flere matvarer du bør spise daglig for å rense systemet. Start hver morgen med flere porsjoner med frisk frukt. Appelsiner, epler, ananas, druer, fersken, eller plommer er gode alternativer. Antioksidanter og vitaminer i frukt hjelp forenkle prosessen med avgiftning. Frukt er også rik på fiber og mineral som rense ut fordøyelsessystemet. Spis en hardkokt egg i tillegg. Proteinet vil gi deg energi i hele morgen, og de naturlige svovelforbindelser i egg er bidrar til rensing av leveren. Drikk rikelig med vann når du våkner opp, og fortsette å hydrat kroppen din i løpet av dagen. En avgiftning diett kan la kroppen dehydrert, slik at du trenger å drikke minst 64 oz. eller åtte til ti glass vann hver dag for å skylle ut giftstoffer og holde organer fungerer.

Lunsj

Bearbeidede matvarer bør unngås for enhver pris på en rensing diett. Det betyr at du ikke kan spise lunsj kjøtt, potetgull eller drikke brus. En frisk salat er et sunt alternativ som vil lette renselsesprosess. Spis grønne greener kombinert med andre grønnsaker høy i kosttilskudd fiber. Rå og un-skrellet grønnsaker som gulrøtter og brokkoli vil rense din kolon og leveren. Vitaminer og mineraler vil bidra til å opprettholde energinivået utover ettermiddagen. Hvis du føler deg svak av mangel på karbohydrater, spise noen hele hvete kjeks for å fylle deg opp og holde deg over til middag.

Middag

Du bør spise middag før 19:00 hvis mulig. Dette vil gi kroppen din nok tid til å fordøye maten og brenne de overflødige kalorier før du går til sengs. Drikk et par glass vann mens du forbereder middag for å fylle magen og holde seg hydrert. En blanding av rå og kokte grønnsaker anbefales Lag en liten side salat. Kok brokkoli, asparges eller spinat som en annen hovedrett. Du kan spise 4 oz. av fisk så vel. Laks, torsk, tunfisk og ørret er spesielt sunt. Fisk inneholder omega-3 fettsyrer bidrar til avgiftning, lever reparasjon og et sunt hjerte-system. Den magre proteiner i fisk vil også gi deg en energi boost og opprettholde muskelmasse i kroppen din. Spis en annen del av frisk frukt til dessert hvis du fremdeles er sulten.