Ifølge dental eksperter, periodontal sykdom, eller tannkjøttsykdom, er en av de viktigste årsakene til tannråte blant voksne. Blødende tannkjøtt og dårlig ånde ofte er tidlige tegn. Rapporter anslår at mer enn 75 prosent av voksne kan ha periodontal sykdom eller er i fare for å utvikle det. Men praktisere god munnhygiene kan hjelpe deg å unngå usunn effekter.

Bruksanvisning

•  Puss tennene minst to ganger om dagen. Dette er trolig den enkleste ting som du kan gjøre for å forebygge tannkjøttsykdom. Tanntråd gang daglig er viktig også, som tanntråd bidrar til å fjerne eventuelle matrester eller plakk som kan forbli i mellom tennene etter børsting.

Besøk tannlegen hver 6. måned. Dette er avgjørende for god oral helse. Vanlige tannlege checkups er nødvendig for å oppdage problemer tidlig. Får behandling tidlig kan bidra til å forhindre viker tannkjøtt, løse tenner og selv tap av tenner, som alle er ofte assosiert med tannkjøttsykdom.

Planlegg en profesjonell tann rengjøring, som fjerner plakk som kan herde til tannsten. Hvis plakk er igjen for å fortsette å bygge opp, kan dette føre til at tannkjøttet til å begynne å falle. Du bør ha tennene dine renset profesjonelt to ganger hvert år.

Spis en godt balansert kosthold for å øke kroppens immunsystem, slik at det å effektivt bekjempe gingivitt fremkallende bakterier, som kan skade tennene og tannkjøttet. Riktig ernæring bidrar til å bygge kollagen i periodontale ligamenter. Sørg for å inkludere tilstrekkelige mengder vitamin C, A og E, sammen med andre viktige antioksidanter som bioflavonoider og sink, i kostholdet ditt.

Drikk rikelig med vann. Dette øker produksjonen av spytt, noe som reduserer sjansene for bakterier som forårsaker tannkjøttsykdom å trives.

Unngå å røyke for å forebygge tannkjøttsykdom. Røyking fører til tørrhet i munnen, noe som skaper et gunstig miljø for bakteriene til å vokse og gjøre skade. Siden mer enn halvparten av tilfellene av periodontal sykdom som rammer amerikanske voksne kan tilskrives sigarettrøyking, forskere tror nå at røyking kan være den viktigste forebygges risikofaktor for sykdom.

Hint

• Nyere studier tyder på at selv mindre mangler i vitamin C kan øke risikoen for tannkjøttsykdommer. Ta vitamin C-tilskudd har vist seg å bidra til å redusere betennelse i tannkjøttet.