Legge Water

Sjefen medisinsk konsulent for Diet Basics nettside sier at Gatorade og vann skal blandes i like tiltak for å gjøre det beste isotonisk drikke. Drikker Gatorade teller mot det daglige inntaket av vann.

Problemer ved utvanning

Ifølge Gatorade, bør drikke ikke fortynnes med vann da dette kan ha en negativ innvirkning på dens effektivitet som en isotonisk. For mye vann reduserer mengden karbohydrater levert til musklene samt fortynne elektrolytter som hindrer dehydrering. Det vanner også ned smaken av drikken. For pulverisert versjon, følg instruksjonene på emballasjen.

Bottom Line

Legge vann til Gatorade kan redusere dens effektivitet, derfor sitt beste for å fordøye det som det er. Men sørg for at du spiser minst 8 glass eller 2 liter vann i løpet av dagen.