Linfrø har blitt sitert for antall dens helsemessige fordeler, men psyllium gir noen lignende perks også. Bestemme hvilke kosttilskudd er bedre å ta vil avhenge av aktuelle helsemessige forhold og helse mål.

Forstoppelse

Både linfrø og psyllium er nyttig i behandling og forebygging av forstoppelse. Linfrø er høy i både løselig og uløselig fiber og psyllium er en høy-fiber stoff som danner bulk, noe som gjør det enklere å flytte mat fra tarmen.

Kolesterolnivået

Psylliumskall kan senke serumkolesterolnivåer, ettersom den beveger seg olje og fett fra kroppen hos en frisk sats. Husks absorbere vann, slik at overflødig kolesterol kan frigjøres gjennom tarmene.

Lignans

Linfrøolje er høy i lignans-lignaner kan ha antitumorigenic og antioksidantegenskaper - som blir undersøkt i forbindelse med Tamoxifen, et medikament som brukes i behandling av brystkreft.

Vekttap

Siden psylliumskall har en bulk effekt, de forårsake kroppen til å føle fyldigere lenger. Dette resulterer i reduksjon av mat krav, som fremmer vekttap.

Immune Support

Fordi linfrøolje og psylliumskall fjerne urenheter fra kroppen, idet det tilskudd ofte vil øke funksjonen til immunsystemet. Dette vil gjøre det lettere for kroppen å avverge sykdom og smitte.