Urinsyregikt er en smertefull leddgikt tilstand som påvirker leddene, vanligvis stortåen. Den er forårsaket av kroppens manglende evne til å behandle urinsyre, et biprodukt av proteinmetabolisme. For de fleste går urinsyre fra kroppen smertefritt, men hos noen mennesker, danner det krystaller i blodet som forårsaker plutselig hevelse og intense smerter i leddene. Urinsyregikt er mer vanlig hos menn og synes å være diett relatert. Moderate endringer i livsstil kan forebygge eller redusere alvorlighetsgraden av fremtidige angrep.

Protein Kilder

Gikt tilknytning til "det gode liv" kan være forbundet med det faktum at kjøtt, skalldyr og alkohol synes å øke risikoen for et angrep. Ifølge Current Opinion i revmatologi og The New England Journal of Medicine, er det en "økt risiko for urinsyregikt blant dem som forbrukes høyeste kvintil av kjøtt, sjømat og alkohol."
Erstatte kjøtt og sjømat protein med slankere kylling og kalkun. Tofu, tempeh og egg er gode alternative protein valg.

Puriner

Puriner er omtalt som en kilde til urinsyre, men de ovennevnte tidsskrift også merke seg at "moderat inntak av purin rike grønnsaker eller protein ikke er forbundet med en økt risiko for gikt." På grunn av de ernæringsmessige fordelene av mørk grønn, bladgrønnsaker og kosttilskudd fordelene med fettfattig mat, bør disse matvarene inngå i et sunt kosthold.

Magre meieri

Lav fett meieriprodukter reduserer urat i blodet, og de er en verdifull proteinkilde for en gikt å redusere diett. Melk gir kalsium og vitamin D, mens yoghurt, cottage cheese og kefir gi gunstige tarmbakterier som hjelper på fordøyelsen.

Væsker

Som med enhver fornuftig diett plan, er vann det drikke av valget. Vann hjelper til å skylle systemet av urinsyre. Urte og grønn te gir antioksidant fordeler som gagner generelle helse. Kaffeelskere glede seg: det medisinske tidsskriftet Rheumatology rapporterer at "høyere inntak av kaffe ... er forbundet med lavere risiko" av gikt. Unngå harde brennevin og øl da disse har vist seg å øke risikoen for en episode. Vin synes ikke å øke risikoen for gikt.

Mat som forhindrer gikt

Moreller har vist seg å "redusert inflammatorisk indekser." En studie utført av The American Society for Nutritional Sciences sier "forbindelser i kirsebær kan hemme betennelses veier." Studien ba deltakerne til å spise to porsjoner av Bing moreller hver dag. Deres urat nivåer sunket betraktelig etter sitt måltid av kirsebær. Konsentrert kirsebær ekstrakt er tilgjengelig i flytende og kapsel form.

Pain Managment og reseptbelagte medisiner

Over-the-counter NSAIDs kan redusere betennelser og smerte. Heve den elendige felles og bruke is kan også lindre smerter og begrense hevelse.
Legen din kan forskrive Allopurinol (Zyloprim) for å hindre fremtidige angrep. Allopurinol er et xantin-oksydase-inhibitor som reduserer mengden av urinsyre i blodet.