Protein pulver gir kroppsbyggere og slankere en rask kilde til konsentrert protein i en enkel å drikke drikke skjema. Du kan kombinere protein pulver med vann, melk eller juice. De kommer i en rekke forskjellige formuleringer og smaker, hvorav noen oppløses bedre enn andre. Noen pulver inneholder fortykningsmidler som gjør dem vanskeligere å oppløse. Soya-basert pulver er også kjent for å klumpe seg sammen. Du kan forhindre kornethet i din protein shake ved å variere tilberedningsmetoder.

•  Hell proteinpulver veldig sakte inn i væske av ditt valg; røre det med en stor skje som du helle. Hvis denne enkle metoden ikke fungerer, kan du prøve neste trinn.

Kjøp en shaker kopp som kommer med en lekkasjesikker lokk. Hell halvparten av væsken i første, tilsett proteinpulver og deretter resten av væsken. Etter denne ordren hindrer at pulveret fester seg til koppen.

Lukk lokket på koppen tett og rist kraftig i ett minutt. Hvis pulveret ikke er oppløst fullt, riste i et minutt. Hvis denne metoden fortsatt forlater kornethet, prøv det neste trinnet.

Kombiner protein pulver, noen isbiter eller biter av frossen frukt og væske i en blender. Bland i ett til to minutter, eller til de isbiter eller frosne fruktbiter er bakken i små biter. Blenderen vil hjelpe pulveret oppløses mer fullstendig og crunchy tekstur av isbiter eller frukt stykker vil skjule eventuelle gjenværende kornethet.

Hint

• Se etter protein pulver med "quick oppløse" på sine etiketter.