Mange kvinner få vekt som de går gjennom overgangsalderen. Kroppen din trenger ikke lenger å støtte reproduktive system, og stoffskiftet bremser ned. Mange kvinner mister muskler på dette punktet, som også bremser stoffskiftet. Noen kosttilskudd kan bidra til å kontrollere din vektøkning og kan også hjelpe deg å miste noen få pounds.

Kosttilskudd som styrer Vekt

•  Ta magnesium. Magnesium er oppbrukt av folk som har diabetes. Det er nøkkelen til å regulere insulin. Det vil hjelpe med disse cravings for sukkerholdige matvarer.

Ta et vitamin B-komplekset. Åtte av våre viktige vitaminer er fra B-komplekset. De er avgjørende for å forbrenne protein og fett. B-vitaminer også konvertere karbohydrater til energi. De alle arbeide sammen og er avgjørende for å holde vekten på et sunt nivå. Vitamin B2 hjelper skjoldbrusk arbeid, som regulerer forbrenningen.

Ta Omega 3 fettsyrer. De jobber for å øke våre fettforbrennende mekanismer. Inntak av dem kan føre til vekttap. Omega 3 fettsyrer også hjelpe lindre betennelser.

Få vitamin D-nivåer sjekket. A-vitamin D-mangel fører til insulinresistens, noe som fører til vektøkning. Mange kvinner går gjennom overgangsalder finner de har cravings for søtsaker. Uten vitamin D, vil de søtsaker lagres som fett. Ny forskning viser mange mennesker er vitamin D-mangel i mange år før de ser noen tegn. Kroppen lager vitamin D fra soleksponering. Men mange mennesker er å begrense sin tid i solen for å unngå risiko for hudkreft. Du kan også få vitamin D fra mat. Litt mat og drikke (som melk) er beriket med vitamin D. Vitamin D er også bra for kvinner går gjennom overgangsalder, fordi det bidrar til å forebygge osteoporose og holder våre bein hardt.