Fordøyelsesbesvær oppstår når fordøyd mat fra magen, som inneholder syre, blir presset opp mot spiserøret.
Å ha dårlig er ikke morsomt. Det er en vanlig tilstand, som også kalles "halsbrann." Det er en smertefull tilstand, som virkelig kan ødelegge dagen din. Det finnes måter å unngå lider av det. Du kan unngå fordøyelsesbesvær, ved å se hva du spiser, og å gjøre noen endringer i livsstil.

•  Vær selektiv med hvilke typer mat som du spiser. Å spise fet mat og krydret mat, kan utløse fordøyelsesbesvær.

Når du spiser et måltid. Sitte en stund, slik at måltidet kan fordøye skikkelig. Legging ned for tidlig, vil forårsake fordøyelsesbesvær.

spiser et måltid for fort kan føre til at du svelger for mye luft, noe som resulterer i dårlig fordøyelse. Ta deg tid til å tygge maten.

Røyking er en av årsakene til dårlig fordøyelse. Røyking svekke slimhinnen i magen, og produsere overflødig syre. Du kan unngå fordøyelsesbesvær ved å avslutte.

drikke koffeinholdige drikke og til og med sjokolade, får deg til å produsere for mye syre.

Graviditet kan forårsake fordøyelsesbesvær. Under graviditet, hormoner som produseres, får musklene til å slappe av i fordøyelseskanalen. Prøv å sove med hodet hevet.

Stress er en annen ting som kan føre til at du har dårlig fordøyelse. Finne måter å redusere stress, også kvitte seg med ting som ikke er gunstig for deg og forårsaker stressnivået til å heve.

Hint

• Bruke løstsittende klær, for å unngå innsnevring av magesekken.
• Alow måltidet å fordøye før trening.
• Tomater og sitrus fuits kan utløse fordøyelsesbesvær.
• Unngå å spise sent på nettene.
• Hvis du har konstant dårlig fordøyelse, ikke ignorere det. Rådfør deg med din lege, for å utelukke eventuelle andre mulige årsaker.