Bo sunt er en viktig del av livet, og trening er en fin måte å opprettholde en sunn livsstil. Hva om du kunne trene hele dagen, hver dag, fremme en sunn livsstil mens miste vekt? Og hva hvis det var ikke dyrt i det hele tatt? Ankel vekter er en flott måte å komme i form, holde seg i form, gå ned i vekt og gjøre alt dette ved å ikke bruke for mye penger.

Kjøp ankel vekter. Velg vekten basert på din nåværende helse og styrke. For eksempel, hvis du er bare begynnelsen, velge en 5 til 7-lb. vekt før jobbe seg opp til en tyngre vekt.

Sett på ankelen vekt ved stropping borrelås rundt ankelen og feste den. Når vekten er festet, sette på et par av walking eller tennissko.

Når du er klar, kan du begynne. Ved å gå, løping eller sykling, den ekstra vekten på anklene bidrar til å forbedre muskel vekst og vekttap.

Ved å øke motstanden, kan mer kalorier og fett brennes. Ved iført ankelvekter, vil den ekstra motstanden bidra til å fremme vekttap.

Nyt iført ankel vekter mens du går, jogging, løping eller gjør noen aktivitet i det hele tatt. Bruk dem til å arbeide og rundt huset, noe sted hvor du bruker beina. Nyt en enkel og rimelig måte å gå ned i vekt og holde seg i form.

Hint

• Som med noen treningsprogram, bør du oppsøke lege før du begynner. Hvis du har opplevd noen ben / kne / ankel problemer i fortiden, starte med en liten mengde vekt. Hvis det er noen følelser av press eller smerte mens du trener, stoppe og se en lege.