Digidexo.com

Hvordan bygge en kropp som Rock

Mange beundrer skuespiller og tidligere fribryter Dwayne "The Rock" Johnson fysikk og lurer på hvordan man kan oppnå en tilsvarende treningsnivå. Selv om det er umulig å vite hans eksakte trening rutine og kosthold, er det ganske enkelt å tenke ut en plan for å komme til et nivå som hans. The Rock kropp inspirerer ærefrykt, skyldes i stor grad skyldes den intense fokus og dedikasjon som kreves for å oppnå det.

Hvordan bygge en kropp som Rock

•  Bli med et treningsstudio. Selv om du ikke vet noe om å jobbe ut, gjør noe er alltid bedre enn å gjøre ingenting. Hvis du ikke forstår hva øvelser å gjøre eller trenger hjelp, noen vil gjerne hjelpe deg. Gym brukere er vanligvis veldig høflig og vil være støttende for din beslutning om å forbedre helsen.

Få en personlig trener. Han kan tenke ut en treningsøkt plan som vil drive deg mot dine personlige mål som er i dette tilfellet, og bygge masse mengder muskel.

Rework kostholdet helt. Spis så mye som mulig, men prøv å holde det relativt sunt. Du trenger en kalori overskudd for å bygge muskler, så ikke bekymre deg for overspising ennå.

Utforsk muskel bygging kosttilskudd som kreatin, whey protein, og L-arginin. Disse kan være store ressurser i å bygge en massiv kroppsbygning.

Hold deg konsekvent. Ingen mengde tilskudd eller ønsketenkning kan gjøre opp for tapte treningsøkter.

Etter noen måneder, bør du ha fått litt muskler og, dessverre, litt fett. Gå på en kort fett reduksjon diett for å bli litt mer magert, og deretter gjenta prosessen på nytt. Husk å være sjokkerende stor er konstant arbeid.

Hint

  • I gym, spør den største fyren i rommet for tips om hvordan du kan få stor. Han åpenbart vet hva han gjør.
  • Husk at mye av det som gjør The Rock så massiv og kuttet samtidig er rett og slett genetikk, og du kan aldri være i stand til å være så stor.
  • Mange øvelser som er nødvendig for å bygge muskler krever en spotter. Aldri gjøre disse øvelsene uten en.