Digidexo.com

Hvordan energi kosttilskudd fungerer?

Hvordan energi kosttilskudd fungerer?

Innledning

Enten det er i pille, flavored drikke, pulver eller bar form, har energi kosttilskudd eksplodert i popularitet rundt om i USA. Energi kosttilskudd er "helse" produkter som er utviklet for å bidra til å øke energinivået for lengre perioder i løpet av dagen. Noen energi kosttilskudd er også markedsført som vekttap eller fitness kosttilskudd på grunn av deres evne til å hjelpe kroppen til å brenne flere kalorier.

Thermogenics

Den vanligste formen for energi kosttilskudd er en klasse av kosttilskudd kalt thermogenics, også kjent som sentralstimulerende midler. Thermogenics er stoffer som forårsaker kroppen til å øke sin metabolic rate. Dette fører til at kroppen begynner å brenne mer kalorier, noe som resulterer i en økning i energi. De vanligste thermogenics er koffein og Synephrine (bitter appelsin). Ephedra også pleide å være en vanlig thermogenic brukes i energitilskudd før det ble forbudt av FDA på grunn av potensielt skadelige bivirkninger.

Natural Energy Metabolism

En annen vanlig type ingrediens funnet i energi kosttilskudd er energi stoffskiftepreparater. Disse stoffene er avledet fra naturlige næringsstoffer som proteiner og aminosyrer som har en track record for å øke kroppens stoffskifte i naturen. Vanligst, disse inkluderer Q10, karnitin, kreatin og B-vitaminer. Ifølge Dr. David Leopold, fra Scripps Center for Integrative Medicine, disse stoffene er bare gunstig som energitilskudd når personen ikke allerede får nok av dem fra matforbruk. Å ta kosttilskudd som setter en person i løpet av de regelmessig trengs nivåer av produktene viser ikke noen ekstra energi fordeler. Som thermogenics, disse stoffene bidra til å øke stoffskiftet, noe som fører til mer kalorier for å bli brent. Som kalorier blir brent, er energi produsert.

Kalorier

Mange energitilskudd også arbeide ved å legge til kalorier gjennom karbohydrater. Karbohydrater, som for eksempel enkle sukkerarter, er stoffer som lett kan bli brutt ned av kroppen til å bli brent som energi. Disse typer kosttilskudd er vanligvis bare reservert for utøvere som bryter deres energilagring ganske raskt under arrangementer og trening. Energi kosttilskudd som inneholder mye karbohydrater tillate utøveren å raskt absorbere karbohydrater han trenger rett før eller under et arrangement for å få en boost av energi. Hos personer som ikke er aktive, kan kalori-baserte energitilskudd faktisk gjøre mer skade enn godt. Sukker kan gi en liten og midlertidig utbrudd av energi, men det vil nesten alltid la deg følelsen lei snart etter sugar rush er avsluttet.