Omega-3-fettsyrer er fra en familie av umettede fettsyrer. Selv omega 3 kan finnes i kjøtt, egg og linfrø, er det oftest funnet i fisk som laks og ansjos. De omega-3 olje blir deretter ekstrahert og gjort til en kapsel som kan tas som et supplement. Selv om studier med omega 3 fiskeolje har eksistert siden 1930-tallet det fått bred anerkjennelse ikke som et sunt supplement, men som en utmerket naturlig smertestillende. Forsker på omega 3 fiskeolje er ikke vanskelig, så det er nok av ressurser på nettet og i bokhandler som kan lære deg om det.

•  Gå til nettsteder som diskuterer fordelene av omega 3 fiskeolje. Det er et vell av informasjon tilgjengelig på internett, med mange nettsteder viet spesielt til det (se Ressurser).

•  Gå til biblioteket eller bokhandelen og søke etter bøker og blader som diskuterer omega 3 tilskudd. Bla gjennom kosttilskudd og slanking delen, og du bør også prøve å finne "The Omega-3 Connection: Den banebryt antidepression Diet and Brain Program" (se Ressurser).

Spør lege eller apotek om de helsemessige fordelene og smerte-drapet evnen til omega 3. I tillegg, fordi omega 3 fiskeolje er ofte solgt i supplement delen av de fleste dagligvarebutikker, kan du spørre noen som jobber der om sine fordeler.

Spør en venn eller noen i familien din om de har erfaring å ta omega 3 fiskeolje og finne ut om det var vellykket i å redusere sin smerte.

Ta omega 3 fiskeolje kosttilskudd og finne ut for deg selv om det er vellykket i å redusere smerte.

Hint

• Informasjon om omega 3 fiskeolje er å bli diskutert oftere på TV-programmer, så vel.