Det er noen vektløftere som liker å få en overflod av protein i kroppen hver eneste dag. De går inn i treningsstudio med shaker i hånden og klar for action. Inne det ligger ett femtinitti kuler av deres favoritt protein pulver, bare venter på å bli sammen med noen iskaldt vann. Det er sant at kroppen trenger protein for muskelvekst, men som med alt annet, kan for mye av en god ting faktisk være skadelig.

Betydning

Protein er byggesteinen av muskel fiber. Det bidrar også til immunitet, sunn celle funksjon og også stoffskiftet.

Funksjon

Funksjonen av proteinpulver er å supplere dietten med protein ved å ta den i store mengder. Den brukes i shakes og lagt til mat som havregryn og yoghurt.

Svekket Bones

Får for mye protein pulver kan gjøre blodet surt. For å gå tilbake til et grunnleggende nivå, vil kroppen din lekke kalsium fra skjelettet. Dette kan svekke disse over tid.

Nyrestein

Nyrestein er små biter av kalsium som klumper seg sammen og ender opp i nyrene. Hvis de er for store, må de fjernes kirurgisk.

Ketose

Dette er en tilstand hvor kostholdet er høy i protein og lite karbohydrater. Kroppen bruker fett til energi i stedet for karbohydrater. Dette kan sette unødig stress på lever og nyrer.

Shakes

Drikker protein shakes hele dagen uten mat kan også ha en negativ innvirkning på kroppen. Det blir så vant til det rister som kroppen har da en hard tid å fordøye karbohydrater og fett.