Digidexo.com

Korttidsminne tips

Korttidsminne tips


Den kortsiktige minne holder små mengder av informasjon i hjernen i en aktiv tilstand for en kort periode. Det er vanlig for folk flest å ha sporadiske kortsiktige hukommelsesproblemer, men hvis hukommelsesproblemer begynner å forstyrre hverdagen kan det være på tide å se en profesjonell. Mange, men ikke alle, kognitive tilstander er reversible. Universitets Hospitals of Columbia og Cornell forklare at visse medisinske tilstander, som for eksempel skjoldbrusk problemer, hodeskader, eller mangler, kan føre til kortsiktig hukommelsestap. Praktiserer korttidsminnet tips kan bidra til å forbedre tilstanden eller forsinke og hindre kortsiktig hukommelsestap.

Sleep

Et godt tips for å øke kortsiktig hukommelsestap er å øke din søvn. Hjelp Guide.org forklarer at når du har søvnmangel, kan hjernen din ikke fungerer til sin fulle kapasitet og at søvn er veldig viktig for læring og hukommelse komprimering. Når kroppen er sove ute, er kognitive ferdigheter, språk og korttidsminne alle berørt. Ifølge Help Guide.org, hjelper hjernen utfører forbedre korttidsminnet i de dypeste søvnstadiene.

Mat

En korttidshukommelsen tips fra Mayo Clinic er å spise blåbær. De er fylt med antioksidanter som kan bidra til å stoppe kronisk hjertesykdom og forbedre korttidsminnet. Sann Blue.com forklarer hvordan blåbær kan også beskytte mot, og reversere aldersrelatert hukommelsestap på grunn av deres evne til å bedre blodtilførselen til hjernen. Andre matvarer som bedrer korttidshukommelsen inkluderer mørkegrønne grønnsaker, fisk og honning.

Stress

En viktig korttidsminne tips er å holde stresset under kontroll. The University of Maryland Medical Center forklarer at, "under stressende tider, katekolaminer undertrykke aktiviteten i visse områder av fronten av hjernen som omhandler korttidsminne, hemming, rasjonell tenkning, og konsentrasjon. Stress avbryter også evnen til å håndtere vanskelige sosiale oppgaver og atferd. " Ressurser for Science Learning forklarer at over-sekresjon av stresshormoner kan påvirke hukommelse og andre hjernefunksjoner.

Vann og Koffein

Aldring & Technology Research antyder unngå store mengder koffein og øke vanninntaket for å bedre korttidshukommelse. Når kroppen er dehydrert, er korttidshukommelsen berørt og det oppstår problemer med konsentrasjon og tenkning i hjernen. Aldring & Technology Research forklarer hvordan dehydrering fører til tretthet og gjør kroppen mindre våken. Å drikke produkter med koffein gjør kroppen mer våken på overflaten, men stimulering fra koffein kan forstyrre søvnen kreves for å bygge opp minner.