Grønn stær er en øyesykdom som følge av høyt intraokulært trykk. Høyt trykk, hvis den forblir ubehandlet over en periode kan føre til skade på synsnerven og blindhet. Det finnes mange typer glaukom og mange behandlinger, inkludert kirurgi, medisiner og daglige øyedråper. Forskning tyder på at stress kan gjøre visse typer glaukom verre. Sammen med tradisjonelle medisinske behandlinger for glaukom, kan meditasjon bidra til å redusere stress. Les videre for å lære hvordan man skal behandle glaukom med meditasjon.

Bruksanvisning

Oppdag de ulike typer meditasjoner og velge en som passer for deg. Det er guidede meditasjoner der du får hjelp til å visualisere. Disse meditasjonene har en fortelleren veilede deg samt beroligende lyder. For glaukom, velger en meditasjon som fokuserer på øyet. Det er også lyder av natur meditasjon kassetter eller CD-er, beroligende instrumental musikk og religiøse eller åndelige meditasjoner.

•  Finn et komfortabelt sted for meditasjon. Mange velger å meditere i sine hjem, mens andre foretrekker en gruppe meditasjon. Føl deg komfortabel å ha på løse klær, slå av telefoner og andre kilder til avbrudd.

Legg deg ned eller sitte i en avslappet stilling. Begynn din meditasjon med flere dype rensing breaths, etterfulgt av en tensing og frigjøring av musklene i kroppen din. Dyp pusting og avslapping av muskler vil hjelpe deg å få fullt utbytte av meditasjon. Hvis du ikke bruker en guidet meditasjon, må du visualisere dine øyne. Visualisere dyp healing tar sted og glaukom presset som kommer i balanse. Visualiser deg selv som rolig og stress gratis; resterende på den måten etter at meditasjon er over.

Mediter daglig for å redusere stress i livet ditt og fortsette å visual øyet press som redusert. Visualisere høyt intraokulært trykk av glaukom kommer ned i balanse. Bruk meditasjon som bare en del av behandlingen for glaukom.