Typer Acidophilus
Acidophilus er en av de mest studerte og eldste studert probiotika - et preparat inneholdende levende bakterier - og kan bli funnet naturlig forekommende i kroppen, og i meieriprodukter. Du kan også ta det som et kosttilskudd. The Mayo Clinic anbefaler at alle med tarmskade, et svekket immunsystem eller en tarmbakterier overvekst unngå acidophilus.
Lactobacillus Acidophilus DDS-1
DDS stamme av acidophilus - Lactobacillus acidophilus DDS-1 - er mye forsket på og kan være den mest vanlige probiotiske inge. Dens gode egenskaper inkluderer opptre som en fordøyelse hjelpemiddel og skape sunne bakterier som bekjemper av bakterier; lage vitamin B og folsyre; og skape laktase, som hjelpemidler med fordøyelsen av melkeproteiner.
Lactobacillus Acidophilus LA-5
Lactobacillus acidophilus LA-5 er en stamme av acidophilus i meieriprodukter, vanligvis yoghurt, og skapt i laboratorier i tillegg. Dens fordeler er tilsvarende fordelene med DDS, inkludert å gi magen med sunne bakterier og hjelpe på fordøyelsen. LA-5 gjenkjenner levende mål bakterier og øker lactacin B produksjon, drar magen.
Lactobacillus Acidophilus NCFM
NCFM er en annen gunstig stamme av acidophilus. 2001-studien "The Scientific Basis of Lactobacillus Acidophilus NCFM Funksjonalitet som en Probiotiske" viste at probiotika redusere diaré hos barn. 2010-studien "Probiotic Gouda Cheese Study" avslørte at NCFM hjelper eldre utvikle sterkere immunforsvar.
Finne Gunstig Kilder til Acidophilus
Yoghurt er en kilde til acidophilus, men ikke alle yoghurt selges i supermarkedet har den samme mengde av det nyttig probiotiske, hvis noen i det hele tatt. Se etter en "levende og aktive kulturer" etiketten. Dette refererer til probiotika tilsettes for å forbedre yoghurt. Også se på baksiden av esken for en ingrediens listen: probiotika er generelt oppført individuelt. Melk og ost kommer også "utvidet" med probiotika. Kosttilskudd og flytende acidophilus selges i de fleste helsekostbutikker.