Hetetokter er bane av mange kvinner går gjennom overgangsalder. Hvis du noen gang har rødmet, vet du hvordan varmen suffuses ansiktet, noen ganger forårsaker en fin glans av svette. Nå multipliserer det med minst ti og oppleve flush fra tærne til pannen, og du vil begynne å forstå hvorfor hetetokter kan gjøre kvinner så elendig. Bot ett minutt, svetten rant de neste, hetetokter komme når som helst på dagen eller natten, ofte gjør det vanskelig, om ikke bare ubehagelig. Men kanskje flere hjem rettsmidler for hetetokter tilby effektiv og rimelig lettelse.

Soya Foods

Mange kvinner opplever at det å spise matvarer som inneholder soya bidrar til å redusere hetetokter. Slike matvarer inneholder soyamelk, tofu, miso, hele soyabønner samt soya pulver ofte brukt i protein shakes og drikke. Soyaprodukter er ofte funnet i Asia, hvor færre kvinner ser ut til å bli påvirket av hetetokter. Soya inneholder isoflavoner, som ligner på østrogen, et kvinnelig hormon som avtar i overgangsalderen.

Svart cohosh Tea

Generasjoner av kvinner sverger til klaseormedrue te, som hovedsakelig brukes i Europa for lindring av hetetokter. Mens Mayo Clinic sier det er lite bevis knytter drikker mellom 20 til 60 mg av klaseormedrue te tre ganger om dagen med lindring av hetetokter, har kvinner blitt falbyr sine fordeler i flere tiår.

Vitamin E

Tar mellom 400 IE og 800 IE vitamin E på en daglig basis er også en gammel hjem rette for hetetokter og de fryktede nattesvette. En antioksidant, bruk av vitamin E for menstruasjons hetetokter har blitt studert siden 1940-tallet i USA Kombinere de positive effektene av klaseormedrue, soya og vitamin E er ofte brukt av kvinner for overlegen lettelse som et alternativ til medikamentell hormon erstatning terapi.