Digidexo.com

Slik Cure Midt Back Pain

Slik Cure Midt Back Pain


Den midten av ryggen er det området av ryggen som ligger under halsen, mellom skulderbladene og over bunnen av brystkassen. Dette området kan bli øm av flere grunner, alt fra for mye sukker til traumer fra en bilulykke. Herding av smerte, eller behandle den, innebærer å finne en årsak hvis mulig og maskering smerte eller gjøre øvelser for å bli kvitt smertene. Noen ganger smerten er kortvarig, som varer bare et par dager for noen individer, men andre lever med konstant mid-ryggsmerter.

Bruksanvisning

Finn årsaken til midten av ryggen din smerte. Dette kan bety å snakke med legen din om mulige årsaker eller undersøke din livsstil. Å spise for mye sukker har vært knyttet til midten av ryggsmerter. Andre årsaker er traumer til baksiden, stillesittende livsstil, iført en tung ryggsekk og dårlig holdning.

Stopp atferd som er forårsaket smerten hvis mulig. I tilfelle av et traume, vil du ikke være i stand til å stoppe årsaken, men du kan få behandling. Hvis du bære en tung ryggsekk, prøv lysne lasten. Hvis du jobber på en pult hele dagen, stå opp og gå hver time eller så.

Ta aspirin å behandle smerte. Bruk en ispose så lenge ryggen er betent og bytte til varme etter at den avtar. Ikke bli i sengen lenger enn 24 timer, med mindre legen din forteller deg. Sengeleie kan gjøre vondt verre.

Start et treningsprogram. Ekstra vekt kan føre til mid-ryggsmerter eller gjøre det verre. Mosjon og holde ryggmusklene i bevegelse vil bidra til å lindre smerten.

Gå til en kiropraktor for en rygg justering. Spinal manipulasjon av en kiropraktor kan noen ganger redusere eller avslutte smerte i noen besøk. Besøk en kirurg for å diskutere kirurgiske alternativer hvis smertene ikke forsvinner og din fastlege antyder en kirurgisk konsultasjon.

Tips og advarsler

  • Snakk med legen din om mid-ryggsmerter. Denne typen smerte kan være et tegn på forhold som trenger medisinsk behandling.