Digidexo.com

Popcorn og vekttap

Folk som følger en vekt-tap plan kan snart finne sin fremgang avsporet når det gjelder tid til snacking. Fra sjokolade til potetgull, kan snacks inneholder mer kalorier og fett enn hele måltider. Popcorn kan virke som den perfekte løsningen på dette problemet, men dette lett måltid er ikke alltid nøkkelen til å holde vekten nede.

At the Movies

Når du velger en matbit på en kino, kan det popcorn virke som et klokere valg over godteri og pizza. Imidlertid kan kino popcorn være like usunt som annet snacks. Ifølge The Daily Plate, vil en liten popcorn på kino legge 630 kalorier til dagen og 29 gram mettet fett. Hvis du prøver å gå ned i vekt og ledet på kino, velger popcorn uten smør eller vente til du har forlatt filmen å spise. Popcorn er bare så sunt som hvordan det ble poppet og påfyll satt på den.

At Home

Når du forbereder popcorn hjemme, opt for air-poppet popcorn. Dette kan gjøres i en luft Popper eller med spesialiserte skåler som er plassert i mikrobølgeovnen for samme effekt. Dette popcorn er laget med kjerner du kjøpe og gir deg full kontroll over hva som går på popcorn. Hvis du foretrekker å kaste en pose med popcorn i mikrobølgeovn for en rask matbit, velge popcorn som ikke er smurt eller merket som 94 prosent fett fri, som har om lag 25 prosent mindre kalorier enn vanlig lys popcorn. Hold deg unna noen popcorn som er kokt i olje, da dette vil firedoble kalorier du er i ferd med å spise.

Vekt-SMART Topping

Mens luft-poppet popcorn på egen hånd er en lav-kalori mat, og en som kan bidra til å lette vekttap når det brukes til å erstatte høyere fett snacks, vil de som legge til andre ingredienser til sin popcorn snart miste en fordel popcorn kan ha . Halvparten av en spiseskje smør inneholder 50 kalorier og fem gram fett. Smelt en stokk med smør for en stor skål med popcorn og du har lagt 400 kalorier og 40 gram fett til din snack. Hvis du ønsker å krydre din popcorn mens du holder kaloriene lavt, bruker faktiske krydder. Legg en bit av kanel, som er fett gratis og vil bare legge til fem kalorier per kvartal spiseskje.

Fordeler

Det kan virke som en god idé å begrense snacking å bare spise air-poppet popcorn uten noen form for pålegg. Selv om dette er en lav-kalori godbit, betyr det ikke gi kroppen din med de essensielle fettsyrer og proteiner som trengs. De som må opp sitt inntak av fiber bør se til popcorn som inneholder nesten ett gram fiber per kopp; men utover fiber, vil popcorn ikke holde deg frisk.

Popcorn Diet

Diet Bites inneholdt en gjennomgang av Popcorn Diet, en vekt-tap plan som lovet en slankere figur når fulgt. Fordi denne dietten fokuserer på bare én mat, nemlig popcorn, har det flere ulemper. First off, er ikke alle popcorn skapt like. Avhengig av hvordan popcorn har blitt gjort og de ekstra ingrediensene du har lagt til, kan en kopp popcorn være verre enn å spise en kopp potetgull. Også, som en hvilken som helst diett, vil prøve å bare spise én mat forlate Kosten hungrer etter noe annet. Diet Bites konkluderte med at popcorn kan være en viktig del av noen vekt-tap plan, men bør ikke være hva dietten sentre rundt.