Våre kolon kan føre oss problemer hvis vi ikke ta vare på dem riktig. Følg disse trinnene for å lære om kolon funksjon og å identifisere eventuelle symptomer på problemer.

Generell informasjon

•  Lær hvordan kolon funksjoner. Først magen oppløser maten i flytende form. Denne væske beveger seg inn i tynntarmen, hvor næringsstoffene blir absorbert. Ufordøyd maten beveger seg inn i tykktarmen (kolon), hvor mesteparten av vannet blir reabsorbert. Det faste avfallet passerer ut av kroppen i avføring.

Se etter slike symptomer som kramper, forstoppelse, eller diaré. Colon lommer, kalt diverticulosis, utvikle seg i noen mennesker som de gamle. Hvis avfallet er innesperret i disse lommer, som kalles en tilstand divertikulitt utvikler seg. Dette forårsaker betennelse med feber og smerter. Colon infeksjoner er vanlige og er forårsaket av virus, bakterier eller parasitter.

Vær oppmerksom på andre forhold, inkludert irritabel tarm syndrom (IBS) hvor jevn bevegelse av tykktarmen blir forstyrret, noe som fører til smerter og oppblåsthet eller vekslende utbrudd av diaré og forstoppelse. En annen tilstand, kalt inflammatorisk tarmsykdom, oppstår når kroppen angriper sine egne celler. Eksempler på IBD er ulcerøs kolitt og Crohns sykdom. Kolon polypper er små utvekster som vanligvis godartet, men tykktarmskreft kan starte i polypper.

Spis nok fiber for å unngå problemer. De fleste får ca 11 gram om dagen, men ekspertene anbefaler 20 til 35 gram. Fiber i kosten fremmer regelmessig avføring og bidrar til å unngå forstoppelse og kramper. Fiber reduserer også den tiden som avfall forblir i tykktarmen, letter symptomene på tykktarmsbetennelse og IBS og bidrar til å redusere "dårlig" kolesterol.

Få fiber fra maten gjennom kornprodukter, grønnsaker og frukt. Kosttilskudd kan hjelpe hvis du ikke får nok fiber i maten. Alltid ta fiber kosttilskudd med vann.

Drikk rikelig med vann og andre væsker som juice. Kaffe, te og alkohol teller ikke. Bli involvert i regelmessig fysisk aktivitet for å forebygge forstoppelse og symptomer på IBS. Håndtere maten nøye for å hindre infeksjoner.

Unngå å ta avføringsmidler fordi de forstyrrer vanlig kolon aktivitet og kan bli vanedannende. Kontinuerlig avføringsmiddel bruk faktisk kan gjøre kolon problemer verre. Unngå mye fett matvarer, for mye koffein og alkohol, og colonics eller klyster.

Unn sporadisk forstoppelse ved å drikke ekstra vann og legge høy-fiber matvarer eller fibertilskudd i kostholdet ditt. Diaré er vanligvis et resultat av en infeksjon. Ikke spis noe i flere timer. Hvis det er praktisk, unngå anti-diaré narkotika for flere timer slik at uansett hva som forårsaker problemet kan passere ut av systemet. Når lidelsen er over, hold deg til mild mat for en stund. Unngå kaffe, frukt og grønnsaker og noe krydret.

Screenings og symptomer

Få et kolon screening test når du er 50, selv om du ikke har symptomer. Tykktarmskreft kan presentere ingen symptomer i sine tidligere stadier.

Få en screening tidligere eller oftere hvis du har en familiehistorie med tykktarmskreft eller hvis du har risikofaktorer for ditt eget, for eksempel kolon polypper eller IBD (inflammatorisk tarmsykdom).

Se din lege eller helsepersonell med en gang hvis du opplever alvorlige magesmerter eller mild smerte som varer mer enn noen få dager; alvorlig diaré i mer enn 2 dager eller forstoppelse og diaré i mer enn en uke; blødning med avføring eller mørk svart eller brunt blod i avføringen; mild blødning med avføring som varer lenger enn en uke; og enhver uforklart forandring i den vanlige tarmbevegelsesmønster.

Hint

• Screening testene inkluderer en digital endetarms eksamen, vanligvis utført av en lege. Krakk blodprøver anbefales årlig for folk over 50. Fleksibel sigmoidoskopi, ved hjelp av en fleksibel tent omfang til å se innsiden av nedre del av tykktarmen, anbefales hvert 3 til 5 år for personer over 50 eller oftere for folk med høyere risiko. En koloskopi, ved hjelp av en tent omfang å vise hele tykktarmen, bør gjøres hvis avføringen blodprøve er positiv, eller hvis polypper er til stede.