Oppmuntre barna til å spise et utvalg av sunn mat kan være utfordrende, og kommer opp med kreative barnas måltider syv dager i uken kan virke umulig. Mens det kan være rask og enkel å plop sukkerholdig, salt, varmes i mikrobølgeovn middager ned for familien, det er et bedre alternativ. Disse barnas måltider kombinere sunn mat med kreative presentasjoner, noe som resulterer i måltider som er sikker på å behage.

Essentials

Holde kjøkkenet lager med noen nødvendigheter for å gjøre måltidet tid raskt og enkelt når du er opptatt. Sett av en dag hver uke eller to for å fylle opp igjen kjøkkenet. En flott tid saver er hjemmelaget pai skorpe. Lag en stor deig og rulle ut flere om gangen. Stable dem i fryseren og trekke dem ut for en rask middag når som helst. Fyll skare med spaghetti for spaghetti pie, brunet kjøtt og grønnsaker for en pott sektor eller annen kombinasjon av mat. Mulighetene er uendelige. I sin kokebok "RAMMET Deilig," Jessica Seinfeld tilbyr et bredt utvalg av oppskrifter med most frukt og grønnsaker for å snike inn ekstra porsjoner med råvarer. Puré og fryse flere matvarer i løpet av helgen for å gi klar ingredienser for hennes sunne og kreative oppskrifter i løpet av uken.

Give It a Face

Barn elsker mat som har et ansikt eller annen gjenkjennelig form. Dette kan virke som et ekstra trinn i kokeprosessen, men det er en rekke måltider som bare tigge for litt rask og enkel innredning. Mini engelsk muffin pizzaer er store lerreter, modne for noen pepperoni øyne og en grønn pepper smil. Pannekaker er stor for dette også, med ansikter av frisk frukt. Smørbrød kan gis en morsom form med en cookie cutter.

Keep It Gjenkjennelig

Hvis du elsker å samle kokebøker og prøve nye oppskrifter, kan det være fristende å avsløre dine nye kreasjoner til barna. Å få barna til å prøve nye matvarer er lettere når foretatt ett element om gangen. Hvis du serverer en ny hovedrett, hold deg til en grønnsak som du vet de elsker. Hvis du snike en ny frukt eller grønnsak på deres plate, gi en prøvd og sann favoritt for hovedretten.