Digidexo.com

Hvordan unngå Kvalme

Alle som tidvis lider av en kvalm mage kan attest til ubehag slik tilstand forårsaker. Kvalme er et vanlig symptom på sykdommen, og det kan være forårsaket av andre faktorer, så vel som bevegelse. En urolig mage kan behandles med medisiner og hjem rettsmidler, men å lære å unngå kvalme når det er mulig er et bedre alternativ.

Bruksanvisning

•  Ta en over-the-counter medisiner utviklet for å lindre reisesyke før en lang kjøretur, båttur eller fly hvis disse aktivitetene føre til at du bli kvalm. Ved å ta det på forhånd, kan du ofte unngå kvalme helt. Hvis du venter til du faktisk oppleve symptomer, kan du finne det vanskeligere å få det under kontroll.

Snack på ingefær snaps, pepperkaker og peppermynte godteri. Ingefær og peppermynte er flotte naturpreparater og preventatives for kvalme. Du kan også nippe til peppermynte eller ingefær-te, og noen opplever kamille te er også effektive i å forebygge magesyke.

Spis lettfordøyelig mat som ris, kylling suppe og bananer for å unngå kvalme. Unbuttered toast og kjeks er også gode valg for å absorbere magesyre som kan forårsake kvalme. Ting du kanskje vil unngå er tykke sauser, sauser og krydrete retter.

Sjekk listen over bivirkninger av medisiner du er foreskrevet. Hvis du opplever kvalme med jevne mellomrom, kan medisinen være den skyldige. Når identifisert, kan din lege sannsynligvis foreskrive et alternativ som ikke vil opprørt magen.

Senk stressnivået med meditasjon, yoga eller visuelle bildeteknikker. Personer som opplever mye stress ofte har hyppige anfall av kvalme, så reduserer de totale stress kan bidra til å unngå denne ubehagelige effekten. Forenkle livet ditt så mye som mulig for å redusere stress og dens medfølgende magetrøbbel.

Lær hva som utløser kvalme for deg. Noen folk føler kvalm etter å ha spist visse matvarer, for eksempel egg eller bearbeidet kjøtt; luktende visse lukter som maling eller lim; eller sitter står opp for fort. Selv noen severdigheter, som vitne til et blodig ulykke eller ser en berg og dalbane lage loops og ned bratte bakker, kan slå magen.

Tips og advarsler

  • Coat magen med en over-the-counter vismut løsning hvis du kommer til å være i en situasjon sannsynlig å utløse kvalme. Hvis du finner din kvalme oppstår ofte etter spising, kan du prøve å konsumere seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider.
  • Ikke overse eller maskere vedvarende symptomer på kvalme. Se en lege for å finne ut om kvalmen har en underliggende årsak som trenger legehjelp.