Steam rom har eksistert siden antikken, og de er fortsatt en populær måte for folk å slappe av, avgifte og forbedre sin helse. Enten de er på offentlige steder eller private hjem, dampbad fungerer på samme grunnleggende måte. Rommet er fylt med varm damp, og en person sitter inne for å høste fordelene. Mens de er vanligvis trygt, må de brukes riktig og personer med visse vilkår må være forsiktig med å bruke dem.

Definisjon

Et dampbad er et lukket rom som finnes i helse klubber, spa og til og med private hjem, som er fylt med varm damp for terapeutisk bruk. Folk går inn i dampbadet og bo inne i perioder på 15 minutter eller mer for å høste fysiske, mentale og følelsesmessige fordeler. Dampen inne i rommet blir typisk produsert ved en elektrisk dampgenerator.

Historie

Det er mange konflikter over historien til damprom. Finland hevder dets folk brukte dem så langt tilbake som steinalderen, og andre land hevder også tidlig bruk. Disse inkluderer russere og tyrkere, og spanske oppdagelses oppdaget at aztekerne hadde sin egen form for et dampbad. Steam rom ble også brukt mye i antikkens Hellas og Roma.

Fysiske fordeler

Dampbad har mange helsefordeler. Den konsentrerte damp lindrer visse luftveislidelser som for eksempel allergi og bihulebetennelse. Det bringer beroligende fuktighet inn i nesen, lungene og halsen. Det åpner porene i huden, noe som kan bidra til å bekjempe akne, og det øker blodsirkulasjonen, noe som kan berolige muskel og leddsmerter forårsaket av forhold som leddgikt.

Mentale fordeler

Damprom kan redusere stress er mange mennesker. Ifølge Sauna og Steam Bading forklart, beroliger den intense varmen i musklene, som ofte har en samlet avslappende effekt på sinnet så vel som kroppen. Den stille, beroligende atmosfære inne i dampbadet oppfordrer mental avslapning.

Kosmetiske fordelene

Regelmessig bruk av et dampbad kan støtte vektkontroll og redusere cellulitter. Badstue og Steam Bading Forklart området sier det også renser huden dypt og grundig, og forbedrer blodsirkulasjonen til hudens overflate. Dette støtter hudens helse og kan gi den en "glødende" utseende.

Advarsel

Selv dampbad er trygge når de brukes riktig, må du kjenne dine grenser og holde øktene til en passende lengde av tid. Vanligvis bør du ikke bo i et dampbad mer enn 15 til 20 minutter, selv om du kan være i stand til å bygge opp til lengre tider. Hvis du begynner å føle deg syk eller ubehagelig, bør du forlater rommet umiddelbart. Du må drikke mye vann siden dampen vil få deg til å svette voldsomt. Dette vil gjøre deg dehydrert hvis du ikke fylle opp væskenivået. Hvis du har hjerteproblemer eller høyt blodtrykk, bør du snakke med legen din før du bruker et dampbad for å sørge for at tilstanden ikke øke risikonivået for høyt.