Bone er en bøyelig levende vev fylt med en tykk, væske-lignende stoff som kalles marg. Innsiden av benet er svampete og inneholder mye av blodkar. Den ytre strukturen av bein er tett, sterk og stiv slik at den kan tåle vekten av kroppen din og gi den form.

Stadier av Bone Vekst

Det er tre forskjellige stadier av beinvekst og utvikling: osteogenisis, modellering og fornyelse ben. Osteogenesis er når bein dannes på bløtvevet under embryonal utvikling og tidlige stadier av vekst. Det forekommer også under healing fra et brudd eller pause. Modellering oppstår når bein dannes på allerede eksisterende benvev i de tidlige stadier av vekst opp til ungdomsårene. Bone fornyelse, eller bein remodeling, oppstår fra vekst til døden, og er den eneste måten for å endre bein i en voksen skjelett. Benremodelleringen har to distinkte faser, dannelse og resorpsjon. Formasjon, eller forbening, er når den myke brusken blir til harde bein under spedbarn og barnets kropp utvikling. Benresorpsjon er når spesialiserte celler som kalles osteoklaster bryte ned det harde ytre skall av benet for å frigjøre fosfat, magnesium og kalsium som den inneholder inn i blodet. Resorpsjon kan også skje når det er en mangel på stimulans for ben vedlikehold.

Wolff lov

Tyske anatomist Julius Wolff klassiske teori foreslår at "bein skjemaer og endring dannelse avhengig av styrken av muskelspenninger og stress av tyngdekraften som er plassert på den." Hva dette betyr er at benvev tilpasser seg stress som er plassert på det ved å øke eller redusere i størrelse etter behov. Musklene i kroppen er koplet til benet. Når en muskel bøyes, det trekker på bein, å plassere strekkspenning på den. Dette stresset stimulerer bein å vokse eller herde. Størrelsen eller masse av en muskel legger også vekt på benet til hvilken den er festet, slik at når en muskel blir større, øker benet sin masse eller tetthet, slik at det kan støtte den muskel vekt.

Trening

Bone er tilpasset under stress og mekanisk stimulus, for eksempel trening. Dets densitet er høyest i områder av kroppen hvor det er mest strekkspenning, for eksempel hvor musklene er den sterkeste, og det største. Benstruktur kan tilpasses endringer i vektbelastning. Cellene kan være regulert av lokale spennings stimuli, som er stress som oppstår kun i ett område på kroppen, for eksempel når du løfter en gratis vekt å jobbe med å definere dine bicep musklene. Under trening, både gravitasjonskrefter og muskel lasting er ansvarlig for bein tilpasning. Turgåing, løping og klatring trapper dra nytte av gravitasjonskrefter for bein vekst. Resistance øvelser, som for eksempel å løfte frie vekter, dra nytte av muskel belastning for bein vekst.