Avgiftning diett kjent som Master Cleanse eller Lemonade Diet er en diett som består kun av destillert vann, cayennepepper, lønnesirup og sitronsaft. Giftstoffer er alle rundt oss, og giftstoffer blir bygd opp i kroppen vår også. Noen mennesker tror at Master Cleanse vil avgifte kroppen sin, hjelpe dem ned i vekt, og gi dem mer energi.

Bakgrunn

The Master Cleanse diett ble utviklet i 1940 av Stanley Burrows. Han publiserte en bok i 1970 om kosthold, og derfra er det vunnet popularitet først som en avgiftning metode og deretter som et vekttap metoden. Hittil har flere bøker om kosthold blitt utgitt med oppdatert informasjon. Dietten er også populært nå, som kjendiser som Beyoncé har brukt Master Cleanse og gikk ned i vekt raskt.

The Diet

Tilhengere av Master Cleanse foreslår lettelser deg inn i kostholdet ved å tilbringe to eller tre dager å spise bare grønnsaker, og deretter en dag eller to å drikke bare vann og appelsinjuice. Kosten hevder at dette bedre forbereder kroppen for Master Cleanse, som innebærer en stint på minst 10 dager uten fast føde. Det eneste stoffet Kosten er tillatt er en blanding av filtrert vann, ren lønnesirup, cayennepepper og sitronsaft. Sammen med denne blandingen, er master rensemidler ment å drikke en saltvann flush daglig for å lette avføring. Noen mennesker opplever magesmerter etter å ha drukket saltvannsløsning. Hvis nødvendig, er slankere også tillatt en urte lakserende te, men talsmenn hevder saltvann flush er mer effektiv. Når Kosten føler sult cravings, de er ment å drikke sitron blandingen. De fleste mennesker prøver dietten i minst 10 dager. Når perioden er over, vil du trenger for å lette tilbake til å spise fast føde. Prøv juice og grønnsaksupper i starten, og motstå trangen til å dykke tilbake i burgere og biffer for tidlig.

Kritikken

Ifølge en Web MD funksjonen om Master Cleanse kosthold, ernæringseksperter advarer om at dietten mangler næringsstoffer som er nødvendige for vår helse. Lite bevis eksisterer angående diett avgiftning resultater. Medisinske eksperter hevder at våre kropper er perfekt utstyrt for å kvitte seg med giftstoffer, og at våre kropper gjøre det naturlig. Leveren er spesielt flinke på rensing kroppslige giftstoffer. Eksperter også advare at å miste vekt raskt fra en fastende diett fører til tap av muskel i stedet for fett, potensielt skade kroppen. Siden Master rens består av bare cayennepepper, vann, sitronsaft, og sirup, kan legemet være mangler proteiner som bygger muskler. Etter å ha gått av dietten, noen individer stadig spise, som også er usunt. Hvis du vurderer Master Cleanse, ville det klokeste handlingen være å oppsøke lege først og høre hans eller hennes anbefalinger.