Mange mennesker er alltid på utkikk etter en ny og bedre måte å miste de 10 ekstra pounds, enten det er å bli klar for badedrakt sesongen, en klasse gjenforening eller etter ferien. Med slankepiller, treningsutstyr, kirurgi og måltid planer, er det ingen mangel på metoder for å miste vekt raskt.

Diet Plans

En av de mest velkjente programmer er Atkins dietten. Denne planen understreker viktigheten av "gode" karbohydrater og fokuserer på protein og moderat trening for å få ekstra vekten av. Atkins trinn - fire faser for optimal balanse - er induksjon, pågående vekttap, før-vedlikehold og levetid vedlikehold. Programmet hevder at deltakerne kan miste opptil 15 pounds i de første to ukene.

En annen vekt-tap plan er South Beach Diet, skapt av Dr. Arthur Agatston, en kardiolog. Denne planen er også brutt ned i ulike faser (3 faser til suksess). Den første fasen er å eliminere cravings og kick-starte vekttap ved å eliminere sukkerholdige matvarer, stivelse og alkoholholdige drikkevarer. Den andre fasen er å gå ned i vekt jevnt ved å spise alle de Phase One matvarer pluss gode karbohydrater. Det siste trinnet er å opprettholde en sunn vekt for livet ved å spise klokt.

The Weight Watchers diett programmet er basert på poeng. Hver person har et annet antall tildelte poeng på en dag, basert på alder, kjønn og vekt. Alle matvarer er tildelt ulike poengverdier, basert på kalorier, fett og fiber (The Points System). Weight Watchers hevder at brukerne kan spise hva de vil, så lenge de følger punktene.

Kirurgi

Kirurgi er en høy-risiko måte å gå ned i vekt, om prosedyren er fettsuging eller gastric bypass operasjon. Begge operasjoner krever anestesi og har et antall mulige, noen ganger til alvorlige komplikasjoner. Gastrisk bypass kirurgi gjør magen mindre, noe som begrenser matinntaket og resulterer i drastisk vekttap. Fettsuging kirurgisk fjerner fett innskudd, noe som gjør det til en svært rask måte å miste ekstra pounds.

Treningsprogrammer

P90X ble opprettet i 1998, men har først nylig blitt viden kjent som en rask og effektiv måte å gå ned i vekt. Den bruker "muskel forvirring", et system som "akselererer resultatene prosessen ved stadig å innføre nye bevegelser og rutiner slik at kroppen aldri platåer," som grunnlag for vekttap. Ifølge P90X programmet, vil brukerne bli "dratt" i bare 90 dager. Programmet inneholder også en tredelt ernæring plan.

Bowflex er en annen populær treningsprogram. Bowflex tilbyr en seks-ukers garanti for sin hjem gym utstyr. Dette programmet fokuserer på vekt trening for å forbrenne fett og bygge muskler.