Kroppens stoffskifte består av enzymer og hormoner. Metabolisme konverterer matinntaket til drivstoff (kroppens energi). Noen mennesker er genetisk disponert for svak metabolisme, som er knyttet til vektøkning. Men det er visse matvarer du kan spise som naturlig bidra til å øke stoffskiftet og kaste pounds. Følgende sunn spising plan viser deg hvordan å innlemme disse naturlig metabolisme booster matvarer i ditt daglige kosthold.

Høy Fiber Frokost

Det verste du kan gjøre for stoffskiftet er hopper over frokosten. Spis en sunn frokost om morgenen før du hodet ut døren til jobb eller skole. Opt for høy-korn korn. Stål-kuttet havregryn og havrekli nedgang dårlige kolesterolet og er kjent for sin fettløselige fiber, noe som bidrar til å forbrenne fett raskt. Ved å ha fiber i morgen, du vil også føle deg mett og spiser mindre utover dagen.

Protein

Protein finnes i magert kjøtt også vil øke stoffskiftet. Til lunsj, velge magre kalkun smørbrød på grovt brød i stedet for fett kjøtt som pastrami eller roastbiff. Protein hjelper også å bygge muskelmasse, noe som bidrar til å forbrenne fett og øker forbrenningen din. Protein er en stor energiforsterker, som også kan finnes i meieriprodukter som fettfattig ost, yoghurt og skummet melk.

Frukt og grønnsaker

Den beste naturlige metabolisme booster er frukt og grønnsaker. Sørg for å inkludere frukt eller grønnsaker til hvert måltid. Epleskiver og gulrot pinner også gjøre stor snacks. Når du spiser ute, velger en grønn salat i stedet for en bakt potet eller frukt i stedet for en høy-kalori dessert. Frukt og grønnsaker ikke bare inneholder fiber, men også inneholder kraftige antioksidanter som øker kroppens immunforsvar og beskytter deg mot sykdom.