Borte er de dagene av å sitte på en sofa og mose knapper med tomlene til å spille videospill. Mange konsoller tilbyr måter å stå opp og komme i bevegelse mens du spiller sine kamper. Spille dataspill kan hjelpe deg å miste vekt hvis du er av sofaen og bevege seg rundt. Les videre for å lære mer.

•  Kjøp en Nintendo Wii. Wii er designet for å bli spilt med mye bevegelse. Spill inkluderer tennis, baseball, bowling og andre fitness-relaterte aktiviteter som er designet for å bli spilt på føttene og flytte rundt.

Play dansespill. Store konsoller, som X-Box og Playstation, har en dans pad tilbehør som kan brukes til å spille dans videospill. Når du spiller disse spillene, står du på dansematte og flytte rundt å peke på knappene med føttene i en dans mønster.

•  Tren med Eye Toy videospill. Eye Toy er en Playstation tilbehør som fungerer som et kamera og viser deg på skjermen. Da kan du spille spill der du hoppe over objekter, hente ting og unngå flygende prosjektiler, bruker hele kroppen i stedet for en håndkontroller.

Øvelse mens du spiller spill med en håndholdt konsoll. Du trenger ikke hendene til å kjøre på en tredemølle eller sykle en øvelse sykkel. Du kan selv gå på plass mens du spiller et dataspill. Ved å få opp og flytte mens du spiller, kan du gå ned i vekt.

Hint

• Unngå småspising mens du spiller videospill. Mye som snacking mens du ser på TV, spise mens du spiller spill kan bli tankeløse - trenger du ikke engang skjønner du gjør det. Du kan gå ned i vekt ved å stoppe denne praksisen.