En person som har benign paroksysmal posisjonsvertigo vil vanligvis føler deg svimmel store deler av dagen mens du står eller sitter oppreist. Dette svimmelhet er forårsaket av øret steiner eller rusk som ligger i det indre øret. Ear bergarter er små krystaller som danner fra kalsiumkarbonat inne i øret. Blant de andre symptomene på posisjonell vertigo er ubalanse, en følelse av svimmelhet og kvalme. Det finnes måter å behandle posisjons vertigo, derimot, som kan redusere effektene av sykdommen.

sove på minst to puter om natten, som holder hodet hevet. Eksperimenter med antall puter for å se hvilket nummer som fungerer best for å begrense symptomene.

Rise fra sengen sakte når du våkner. Svinge beina over siden, og sitte på sengen i ett til to minutter. Plasser føttene på gulvet og unngå å stå opp for fort.

Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert. Fjern eventuelle hindringer på gulvet som kunne føre til fall, og ikke bevege hodet eller kroppen plutselig.

Stå eller sitte så oppreist som mulig i løpet av dagen. Be en annen person til å plukke noe opp fra gulvet for å unngå å bøye over. Unngå alle aktiviteter som krever liggende flatt på ryggen.

Kjøp reisesyke medisin og ta som anvist for å bekjempe følelser av kvalme. Unngå å besøke skjønnhetssalongen, tannlegekontor eller andre kontorer som krever liggende.

Utfør noen øvelser, referert til som Epleys manøvrer, å omplassere øret steiner innenfor det indre øret. Sitte i oppreist stilling på en stol eller seng. Snu hodet sakte mot høyre til en 45 graders vinkel er nådd. Lå tilbake på sengen i denne stillingen og vent i minst 30 sekunder.

•  Sitte i en vertikal stilling for annen gang. La seg ned på sengen på høyre side. Snu hodet til venstre og vent i minst 30 sekunder. Flytte frem og tilbake fra høyre til venstre, holder hver posisjon i minst 30 sekunder.

Hint

• Utføre de Epleys manøvrer kan indusere økt svimmelhet i begynnelsen. Utføre dem sakte først og spør legen din for å lede deg gjennom de manøvrer før du gjør dem på egen hånd.