Detoxing tarmer er en del av et kolon-rensing prosedyre som arbeider for å eliminere avfall og avføring buildup fra innsiden av tarmen og tykktarmen. Tarmen, ifølge allergyescape.com, kan inneholde opp til 10 pounds av påvirket avføring som kan bidra til en rekke tarmproblemer som forstoppelse, uregelmessig avføring og toksisk opphopning. En påvirket tarmen kan også føre til fysiske manifestasjoner av sykdom som tretthet, mageplager og halsbrann. Her er noen tips for slanking for å forbedre tarmfunksjonen.

Hydrate

Drikk renset vann. Enten kjøpe et vannfilter for hjemmesystemet eller kjøpe renset vann som drikkevann. Drikk minst 64 gram vann daglig for å fremme tarm rensing. Tilsett 2 ss. av sitron til vannet for å hjelpe til med rensing tarm også.

Kosttilskudd

Ta urte og probiotiske kosttilskudd for å hjelpe fjerne tarmen av noe påvirket materiale. Probiotika bidra til å fremme veksten av gode bakterier og drepe dårlige bakterier, mens urter som Senna, paprika og cascada sagrada arbeid for å øke tarmfunksjonen. Du kan kjøpe probiotiske og urte kosttilskudd i en helsekostbutikk.

Raw Foods

Spise rå mat i overflod. Matvarer som salat, brokkoli, blomkål, asparges, gulrøtter og selleri er gode kilder til fiber som vil bidra til økt tarmfunksjonen på grunn av sin høye fiberinnholdet. I tillegg vil frukt som epler, druer, bær, mango og bananer bidra til å hjelpe i fordøyelsesprosessen. For ytterligere å hjelpe fordøyelsen, bruke en food prosessor eller blender til å blande disse matvarene før man spiser. Vask all frukt og grønnsaker grundig for å fjerne bakterier.

Anbefalinger

Må ikke svelges alkohol, koffein, mettet fett eller andre unaturlige mat i løpet av tarmen detox diett. Bo på diett i en periode på minst en uke og opp til mer enn tre uker for best resultat. Det kan ta ganske lang tid for påvirket tarmer å løsne og fjerne helt.