Mange kvinner og menn står overfor spørsmålet om fallende hår, en vanlig hudlidelse. Disse personers hår kan være svakt, tørt og sprøtt. Noen årsaker til fallende hår inkluderer et usunt kosthold, stress, kjemikalier, hormonell ubalanse, medisiner, og overeksponering for solen. Håravfall kan være et stort problem hvis det gjør du føler skjemmende. Ved å prøve disse metodene, kan du trygt og effektivt redusere fallende hår.

•  Reduser håret falle ved å opprettholde ditt daglige inntak av protein. Siden håret er laget av hovedsakelig keratin (protein), er det viktig at proteinnivået i kroppen din forblir tilstrekkelig. Nedbryting av proteiner vil føre til at cellene til å gå i oppløsning og fremskynde aldringsprosessen, forårsaker rask tap av hår. Foods høy i protein inkludere belgfrukter, bønner, soyaprodukter (tofu, soyamelk) og brokkoli. Spis minst to porsjoner med proteinrik mat hver dag.

Drikk minst tre liter (ca 13 kopper) av rent drikkevann hver dag for å minske håret falle. Forbruker nok vann kan skylle ut giftstoffer og sykdomsfremkallende bakterier via urinveiene. Jo mer vann du drikker, jo mindre energi og krefter kroppen din trenger for å eliminere disse stoffene. Derfor vil kroppen din fokusere mer tid på cellevekst og vedlikehold, spesielt til hodebunnen.

Forhindre ytterligere håret falle ved å ta et vitamin B6 supplement. Dette viktige vitamin funksjon er bestemt på å opprettholde hud, negler og hår. Anbefalt dosering er 100 mg eller mindre. Les bruksanvisningen på flasken før du tar den. På daglig basis, spise mat rik på vitamin B6 sammen med din supplement. Disse matvarer inneholder nøtter, poteter, grønn og rød paprika, og hvetekim.

Masser hodebunnen hver dag for å minske håret falle. Masserer hodebunnen vil øke blodsirkulasjonen i hodet. Massere hodet i omtrent 15 minutter, to ganger om dagen. Også, massere hodet mens bruk sjampo i dusjen.

konsultere en hudlege. Hudlege kan diagnostisere hva som forårsaker håret falle, for eksempel genetikk, kjemikalier eller stress, og kan gi råd eller tilpasset behandling.

Hint

• Kontakt lege før du tar fatt på selv behandlinger for hår tap, inkludert supplement bruk.