Det er mange alternativer for en å velge mellom når du kjøper et vitamintilskudd. Vitaminer er tilgjengelig over disk i flytende, pille, kapsel og tygge former.

Betraktninger

Ved vurderingen av om eller ikke å kjøpe vanlige vitaminer eller flytende vitaminer, kan avgjørelsen komme ned til hvor mye du er villig til å bruke.

Bevis

Flytende vitaminer generelt koste mer enn vanlige vitaminer, men er mer konsentrert og har en absorption rate på 85 til 90 prosent. Ifølge "The Physicians 'Desk Reference," vanlige vitaminer kan absorbere så lite som 20 prosent. Kroppen absorberer også flytende vitaminer raskere, som de ikke trenger så mye tid til å løse seg opp i magen og tarmene.

Sukker faktor

Flytende vitaminer kan noen ganger ha en ubehagelig smak. Sukker er ofte brukt som en hovedingrediens i produktet for å hjelpe det smaker bedre. I sin tur, kan denne varianten ikke passer diabetikere og de som forbruker en diett med lavt sukkerinnhold.

Fordeler

Noen som kreves av en lege for å ta mange vitaminer per dag kan finne at å ta dem i flytende form er lettere på halsen. Noen mennesker har en tendens til å kneble når svelge piller, spesielt mange på en gang.

Fun Fact

Barn som kreves for å ta en multivitamin kan favorisere chewable vitaminer enn andre typer. Blande en flytende vitamin med litt juice kan også bidra til å gi den en bedre smak.