Det finnes to typer kolesterol: gode kolesterolet og dårlig kolesterol. Høyt kolesterol fører til fettavleiringer å hope seg opp i blodet. Høye nivåer kan føre til livstruende sykdommer som hjertesykdom og slag. Høyt kolesterol kan forebygges ved å spise et sunt kosthold, inkludert fersk frukt og regelmessig mosjon. Spise visse typer frukt kan bidra til å senke høye kolesterolverdier.

Apple

Spise epler hver dag kan bidra til å senke høye kolesterolverdier. Apple inneholder pektin, som bidrar til å senke kolesterolet. Pektin er et løselig fiber, som er funnet i huden og kjernen av eplet.

Grapefrukt

Grapefrukt er aa del av sitrus familien, og er kjent for å senke høye kolesterolnivåer på grunn av sin høye antioksidant nivå. Å spise en drue frukt daglig, spesielt en rød grapefrukt, kan senke kolesterolnivået.

Bær

Studier har vist at bær kan senke kolesterolnivået hvis de spises daglig. Bær er rike på antioksidanter, noe som bidrar til å redusere LDL kolesterol.

Papaya

Papaya er en stor kilde til essensielle vitaminer og er kolesterol gratis. Papaya er kjent for å forhindre oksydasjon av kolesterol.

Orange

Appelsiner er rike på vitamin C og er en stor kilde til fiber. Det høye fiberinnholdet i appelsiner kan senke høyt kolesterol når det spises regelmessig.