Digidexo.com

Hvordan diett som Bethenny Frankel

Hvordan diett som Bethenny Frankel


I en alder av kosthold bøker like mange som det dagligvarer, kan det være vanskelig for en bok å skille seg ut. Boken, "naturlig tynn," av Bethenny Frankel, peker du mot enkle slanking praksis. Bethenny ønsker leserne til å stoppe all den negative selvfølelsen om slanking og bryte fri fra det mentale fengsel av en fratatt levesett. Hvis du setter pris på no-nonsense, direkte råd som virkelig taler til roten psykologi av slanking, lese hennes bok og prøve slanking som Bethenny.

Hvordan diett som Bethenny Frankel

Håndter kostholdet ditt på den måten du vil håndtere en brukskonto. Tenker i form av balanse. Hvis du tar ut $ 500 fra minibanken, vil du ikke ønsker å ta ut $ 500 igjen samme dag, eller vil du gå blakk. Med mat, hvis du spiser en stor tallerken spaghetti den dagen, ikke gå ut for en biff, cocktailer og dessert samme kveld. Det handler om balanse.

Smak alt; spiser ingenting. Frankel minner oss om at vi kan forstå og sette pris på smaken av noe etter noen biter. Vi kan spise fire biter av en biff, og det er fortsatt kommer til å smake det samme hvis vi fortsetter på å ha 50 biter, så hemmeligheten er å stoppe etter at du nyte bare litt av smaken!

Master din egen diett skjebne. Ikke la en restaurantens servering størrelse diktere hva du bør spise. Frankel aksjer hennes tips for å spise ute, og sa at hun kutter deler i halv eller deler en hovedrett med sin mann og fyller opp på side vegetarmat. Hvis hun virkelig ønsker dessert, hun vil bestille den og bare spise et par biter.

Spis ekte mat, ikke bearbeidet mat. Hvis ingrediensene høres fremmed for deg, de er fremmed for kroppen din. Kroppen din vil benytte ekte mat mer effektivt. Det er bedre for deg, og mer tilfredsstillende slik at du ikke trenger å overspise for å føle deg mett. Også mange naturlige matvarer inneholder fiber, som vil fylle deg opp uten å fylle deg ut.

Ikke gjør god mat eller dårlig, fordi du mate din besettelse på den måten. Hvis du tilbringe dagen sa du var dårlig i går så nå må du være god, vil du hevde syklus som holder deg overvektig. Frankel tyder på at mat er ikke din venn eller fiende, så "stille maten støy" i hodet ditt, og bare spise hva du vil i moderate mengder.

Hint

  • Bethenny anbefaler å plukke en aktivitet som du liker så vil du bli motivert til å gjøre det ofte. Hun liker yoga, og derfor gjør det regelmessig.
  • Velg økologisk mat når det er mulig for en ekstra helsegevinst.
  • Alltid konsultere en lege før du tar fatt på noen vekt-tap programmet. Ikke overanstrenger seg i forsøk på å gå ned i vekt. Langsom og jevn vinner løpet her.