Prostata Spesifikt Antigen eller PSA produseres av prostatakjertelen og funnet i sæd. PSA-nivåene blir testet for å se om kreft er tilstede. Lavere PSA nivåer er optimal som høyere nivåer kan tyde på kreft. Nivåer av PSA kan være direkte relatert til kosthold og mosjon, og kan senkes naturlig.

Bruksanvisning

•  Spis en diett lav på mettet fett. Et kosthold med mindre animalsk fett kan redusere PSA nivåer betraktelig. Hvis du ikke er villig til å kvitte seg med kjøtt helt da velge slankere kutt av kjøtt, som kylling og fisk.

Reduser saltinntaket. Sesong matvarer med naturlige urter, hvitløk og løk i stedet.

Reduser inntaket av alkoholholdige drikkevarer. Drikk mer vann. Konsumere minst seks til åtte glass vann om dagen, og det kan være lurt å stoppe mot tidlig på kvelden for å unngå å måtte bruke toalettet hele natten.

Legg tomatsaus til spaghetti. Lykopen, som finnes i tomater og brukes bedre av kroppen når kokt, ble funnet å redusere risikoen for prostatakreft, ifølge den brasilianske Journal of Medical and Biological Research.

Øk inntaket av visse urter som så Palmetto som denne urten er kjent for sin evne til å redusere prostatakjertelen og forbedre vannlating, ifølge American Cancer Society.

Legg små mengder lakris til kosthold for å redusere kolesterolnivået. Lavere kolesterolnivå kan også lavere PSA nivåer.

Spis mat med høyt selen. Selen finnes i nøtter, planter, steiner og skitt. Ifølge American Association for Cancer Research selen kan senke PSA nivåer. Brasiliansk nøtter, brokkoli og hvitløk har høye nivåer av selen.

Reduser stressnivået til å hjelpe til med å senke PSA nivåer naturlig. Ta opp en hobby eller gjøre lette øvelser som yoga eller Tai Chi kan hjelpe til å redusere stressnivået også.

Kontroll kroppsvekt. Trene på regelmessig basis kan redusere stress og kroppsvekt. Deltar i en øvelse som du liker minst 30 minutter om dagen vil sikre at du holder deg til ditt treningsprogram.