Ifølge American Diabetes Association, oppstår pre-diabetes når en person har unormalt høye blodsukkernivået, men ikke høyt nok til å bli diagnostisert for full blåst diabetes. Pre-diabetikere kan ofte ta skritt for å hindre full blåst diabetes.

Blood Test

En fastende blodsukker test må være fullført av legen din for en skikkelig diagnose av pre-diabetes eller diabetes. Ikke spis i minst 12 timer før testen.

Normal Blood Sugar

Normal fastende blodsukker område er fra 70 mg / dl til 99 mg / dl.

Unormal Blood Sugar

Pre-diabetes fastende blodsukkernivåer i området fra 100 mg / dl til 126 mg / dl. Over 126 mg / dl, kan en lege gi en diagnose av full blåst diabetes. De med pre-diabetes må ta affære med deres kosthold, mosjon og vekttap fordi de allerede lider negative helseeffekter fra glukoseintoleranse.

Diet

For en pre-diabetiker, kan et sunt kosthold med lavere fett og karbohydrater forsinke eller hindre utbruddet av diabetes.

Trening

Daglig mosjon på 30 minutter bidrar til å avverge diabetes. En rask spasertur eller annen moderat fysisk aktivitet er en god start.

Vekttap

Ifølge American Diabetes Association, en 10 prosent vekttap fører til en betydelig reduksjon i risikoen for full blåst diabetes for pre-diabetikere.