Fedme er en epidemi utføring av alle sosiale klasser og aldersgrupper, inkludert barn. Ett av tre barn i USA er klinisk overvektige. Fedme kan føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner, slik som diabetes, høyt blodtrykk og kolesterol, og hjerteinfarkt eller slag. Fedme problemer ha en betydelig effekt på en større skala. Vektrelaterte helseproblemer, som fedme, stable opp en årlig $ 147 000 000 000 regningen for den amerikanske regjeringen. I begynnelsen av 2010, First Lady Michelle Obama kjempet for og bidro til å passere en $ 400 millioner initiativ til å redusere barnets fedme. The 'La oss Flytt' program, med støtte fra andre likt, prøve å redusere mengden av barnet fedme tilfeller ved å fremme sunnere livsstil og endringer i barns kosthold.

Avtagende Child obesity

En støtte arbeidet med å forbedre skolen mat programmer for å gi sunnere måltid alternativer til studenter. Prøv å pakke barnet lunsj å ta til skolen. Gjør det til en balansert måltid ved å inkludere karbohydrater, proteiner og næringsrik fett.

Kjøp mer balansert og næringsrik mat på din lokale matbutikk. Støtteprogrammer rettet mot samarbeid med dagligvarebutikker til å investere i flere bygder, eller "mat ørkener."

Oppfordre barna til å ha mer aktiv livsstil. Introdusere nye idretter eller aktiviteter for dem å delta i. Begrens mengden tid barn sitte foran TV eller datamaskin.

Gi hjemmelagde måltider, som vanligvis er sunnere enn restaurant mat, mer often.Avoid gi barna brus eller andre sukkerholdige drikker. Oppfordre barna til å drikke mer vann eller naturlig juice.

Restaurant måltider vanligvis kommer i unødvendig store porsjonsstørrelser. Ved å spise på en restaurant, er et barn enten mer sannsynlig å over spise, spise mat høyere i kalori teller, eller begge deler. Begrense antall ganger barn spise ute, eller hjelpe barn håndtere mengden mat de spiser når over servert.

Hint

• Ta hensyn til kvantitet så vel som kvaliteten på maten barna spiser. Vurdere å plante din egen grønnsakshage.