Oversikt

Bruke 15 minutter eller mindre

Badstuer kan hjelpe deg å lindre muskelsmerter og slappe av. Ifølge UAB Medicine, bør voksne bruker en sauna i 15 minutter eller mindre. Bor mer enn 15 minutter er farlig fordi badstuer føre til dehydrering.

La Sauna Hvis du føler deg syk

La badstuen hvis du opplever svimmelhet, hodepine, frysninger, kvalme eller andre typer ubehag. I tillegg, drikke mye vann før og etter å ha besøkt en badstue for å bekjempe dehydrering. Bruk aldri en badstue alene.

Bottom Line

Friske voksne kan bruke opptil 15 minutter i en badstue. Men bør du la en badstue hvis du føler deg syk. Spør legen din før du bruker en badstue hvis du har hjertesykdom eller ta medisiner.