For mye sukker tar sitt toll på noen kropp, og spesielt en person som er diabetiker. Over tid, diabetikere risiko hjerneslag, hjertesykdom, nyresykdom, nerveskader, blindhet og amputasjon. Risikoen øker etter hvert som blodsukkeret stiger, men det er mulig å minimere disse risikoene gjennom kosthold og mosjon. Et sunt kosthold reduserer mengden glukose som sirkulerer i blodet etter måltider og mosjon forbedrer insulinresistens, noe som gjør det lettere for kroppen å fjerne overflødig blodsukker.

Kroppens energikilder

Glukose er nødvendig for å gi kroppens celler med energi. Alt du spiser og drikker brytes ned og omdannes til enten glukose, som gir umiddelbar energi; glykogen, som er lagret så lett tilgjengelige energi i leveren og muskelvev; eller som fett. Selv om glukose er nødvendig for livet, for mye kan være dødelig over tid.

Kortsiktige effekter

Konsekvent å ha for mye sukker i blodet, enten på grunn av hva du har spist eller på grunn av lav eller ingen insulin, gjør at du føler deg tørst, trøtt og svak og får deg til å urinere oftere, vanligvis kjent som hyperglykemi. Hvis ikke behandles, kan tilstanden forverres, for å inkludere kortpustethet, tørr munn, pust som lukter fruktig, kvalme og oppkast, en tilstand som kalles ketoacidose. Etter hvert kan det også føre til uklart syn, uventet vekttap, blære infeksjoner og tørr hud. Ikke overraskende, disse er alle advarsel tegn på diabetes. Hvis du ikke produserer nok insulin (type 1 diabetes) eller du er insulinresistent (type 2 diabetes), betyr glukose ikke flytte inn i cellene effektivt. Cellene ikke får den energien de trenger, slik at du føler deg sliten. Nyrene jobbe overtid, noe som gjør deg tørst og sende deg på do oftere. Ved type 1 diabetes, fordi glukose ikke er å få inn i cellene fra blodet, kroppen brenner muskler og annet vev for energi, forårsaker vekttap. Høy blodglukosekonsentrasjonen skape et vennlig miljø for bakterier, noe som gjør deg mer utsatt for smitte. Hvis du svetter, inneholder svetten glukose som tørker på huden din, noe som gjør det klø.

Glukose

Glukose er et ganske stort molekyl som festes til de røde blodcellene. Som blod sirkulerer, hjelper insulin glukosemolekyler til å forlate blodet og angi andre celler. Når nivåene av glukose i blodet er gjennomgående for høy, har du diabetes. Det overskytende glukose kan resultere fra bukspyttkjertelen ikke produserer insulin (type 1 diabetes) eller fra insulinresistens (type 2 diabetes). Fordi glukose molekyl er stor, blir blodsirkulasjonen gjennom minste blodårene redusert når du har mye sukker i blodet og til slutt disse kapillærene kan bli skadet. Skadet kapillærer og nedsatt blodtilførsel føre til alvorlige problemer.

Øye og nyresykdom

Skadede blodkar i øynene kan føre til diabetisk retinopati. Tidlig på, symptomene er ikke-eksisterende, men kan senere inkluderer tåkesyn, synstap, flytende flekker, tap av nattsyn og mørke eller røde striper på tvers av syne. Til syvende og sist vil diabetisk retinopati føre til blindhet. Nyrene inneholder millioner av klynger av små blodkar. Skadede blodkar i nyrene kan føre til nyresvikt eller sykdom, og krever dialyse eller nyretransplantasjon.

Nerve Damage

Fordi blodårene i nervene er liten, skaper overflødig glukose som skader disse kapillærene nevropati, eller nerveskader i ekstremiteter. Nummenhet, prikking eller brennende følelse begynne på de ytterste punktene tips av fingre og tær, og spre mot overkroppen over tid. Kutt, blåmerker, blemmer og andre skader i beina kan ende opp som alvorlige infeksjoner, muligens krever amputasjon av tær, foten eller benet. Hvis nervene i fordøyelsessystemet blir skadet, kan forstoppelse, kvalme, diaré og oppkast forekomme.

Hjertesykdom

Den viktigste muskelen i kroppen din, ditt hjerte, er ikke immun mot blodkarskader. Hjerneslag, koronarsykdom og andre hjertesykdommer er dobbelt så vanlig blant diabetikere som i befolkningen generelt.

Løsning

Hvis du har diabetes, holde blodsukkernivået innenfor akseptable parametere ved å spise et sunt kosthold, trene og få tilstrekkelig hvile. Du kan ikke være i stand til å eliminere skader forårsaket av for mye glukose, men du kan minimere den.