En ernæringsprogram er noen form for kosttilskudd program ment å hjelpe deg å nå et mål eller kontrollere en tilstand eller sykdom. Programmet gir ofte eksempler på hvilke typer mat du bør spise regelmessig og de du bør spise i moderate eller unngå. En ernæringsprogram kan være streng eller fleksibel avhengig av dens viktigste formål.

Typer

Ernæring programmer kommer i mange former. Noen programmer er laget for å hjelpe deg å miste vekt og gi veiledning om hvordan du kan spise næringsrik mat og redusere kaloriinntaket. Andre programmer er medisinsk fokusert og kan brukes i sykehus eller sykehjem for personer med høyt kolesterol eller høyt blodtrykk som trenger å kontrollere sin salt eller fett inntak. Ernæring programmer brukes også sammen med treningsprogrammer for å hjelpe til med å oppnå sportslige mål.

Funksjoner

En ernæring programmet forteller deg hva slags mat du bør spise og hvor mye av dem du kan spise. Disse programmene er fokusert på næringsstoffer og gi tilstrekkelig ernæring, slik at du kan nå et mål eller kontrollere en sykdom. Ernæring programmer typisk liste matvarer som du bør unngå som kan ha tilgang kalorier, fett, sukker eller natrium. Noen ernæring programmer instruere om hvordan å forberede mat og andre kan komme med forhåndslagde måltider og snacks.

Fordeler

Mange faktorer påvirker hva vi spiser. Stress kan føre oss til å overspise, mens travle hverdag kan føre oss til å hoppe over måltider eller stole på usunn mat for å tilfredsstille sult. En ernæringsprogram tilbyr veiledning om sunn mat. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, bedre trening ytelse eller få kontroll over en medisinsk tilstand, for eksempel høyt kolesterol, stikker til en sunn ernæring programmet kan hjelpe deg å nå dine mål.

Betraktninger

Ulike ernæring programmer fungerer for forskjellige mennesker. Personlig liker og misliker om mat avgjøre om et ernæringsprogram er riktig for deg. Forskning programmet godt før du forplikter deg til det. Pass på at det er noe som vil fungere med din livsstil og personlige preferanser. Det kan være nødvendig å gjennomgå og teste flere ernæringsprogrammer før du finner en som fungerer for deg og hjelper deg å nå dine personlige mål.

Advarsel

Enhver ernæring program du adoptere bør være fokusert på helse og balanse. Unngå programmer som gjør urealistiske krav eller at fokus på noen matvaregrupper. Noen programmer er for restriktive og kan føre til helsemessige komplikasjoner. Snakk med en betrodd helsepersonell før du starter et ernæringsprogram for å sikre at det vil være trygt og effektivt for deg vurderer din personlige helsetilstand.