Opprettholde en laktosefri diett er lett å gjøre. Alt du trenger å vite er hvilke ingredienser for å unngå og du er hjemme gratis. Følg disse trinnene for å velge laktosefri søtsaker og desserter.

Plukk Tasty laktosefri Søtsaker og desserter

•  Plukk en klar godteri. Klare godteri, som glass godteri, er laktosefri og komme er et stort utvalg av smaker. Glass godteri kommer også i sukkerfrie varianter, og de er produsert av topp candy selskaper. Jolly Gårdbrukere og livreddere, regelmessige varianter, er laktosefri og har bare noen få kalorier per stykke sukkertøy.

Vet hvilke søtsaker og desserter inneholder laktose. Toffees, karameller, desserter med krem ​​og ost kaker alle har laktose i dem.

bite i en informasjonskapsel. Mange cookies laget med smør inneholder ikke laktose. Peanøttsmør, sukker informasjonskapsler og havremel cookies alle er laktosefri. Chocolate chip cookies bør unngås fordi sjokoladebiter har laktose i dem. Hvis du gjør informasjonskapsler fra scratch og oppskriften inneholder melk eller margarin, deretter erstatte melken med soyamelk og erstatte margarin med en laktosefri margarin som Nucoa eller bruk smør.

Prøv en lettere dessert laget av frukt. Mange fruktbaserte desserter er laktosefri. En bolle med bær med ikke-meieri pisket topping er et flott alternativ, som er et enkelt stykke frukt.

Endre ditt dessert oppskrift for å gjøre det laktosefri. Soyamelk kan brukes til å lage dessert oppskrifter som normalt kaller for melk. For eksempel kan pudding være laget av soyamelk. Ved utskifting av soyamelk for vanlig melk bruk den del for del, dvs. erstatte en kopp soyamelk for en kopp kumelk.